大學(xué)生增進(jìn)心理健康的方法有哪些？大學(xué)生的心理健康關(guān)系到他們個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，甚至關(guān)系到整個(gè)民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。維護(hù)和提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)。;心理健康是高等教育的重要目標(biāo)，也是每個(gè)

大學(xué)生增進(jìn)心理健康的方法有哪些？

影響大學(xué)生健康成長(zhǎng)的因素及對(duì)策；;心理健康不僅是客觀的外在因素，也是主觀的內(nèi)在因素，兩者都存在。因此，為了保持和提高大學(xué)生 心理健康，首先要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制和改變客觀外界因素。同時(shí)，家庭、學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)有利于大學(xué)生成才的良好環(huán)境。;身心健康。另一方面，大學(xué)生成為改善心理健康的主人也是極其重要的。

加強(qiáng)心理健康意識(shí)。

建立心理健康意識(shí)是至關(guān)重要的第一步。因?yàn)樾睦斫】抵R(shí)是大學(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的必備武器。實(shí)踐也證明，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過心理健康知識(shí)的大學(xué)生，在自我調(diào)節(jié)和自我引導(dǎo)方面普遍表現(xiàn)良好，適應(yīng)能力較強(qiáng)。相反，那些缺乏心理健康知識(shí)的大學(xué)生，要么束手無策，要么任其發(fā)展，容易形成心理疾病。因此，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康》這門課程，而不應(yīng)該忽視它。同時(shí)，要積極參加心理健康專題講座，自覺閱讀心理健康教育課外書，上心理健康網(wǎng)站查詢或收聽收看相關(guān)廣播影視節(jié)目。

學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理。

大學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)其實(shí)就是調(diào)整我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，提高自我意識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應(yīng)能力，塑造健全人格。而這些，我們可以從很多方面去鍛煉和提高。比如參加學(xué)校的各種活動(dòng)、組織或社團(tuán)，可以提高我們的管理能力和溝通能力，進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，鍛煉意志品質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

人與自然。;在社會(huì)文化交流和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展起來的大學(xué)生心理，在社會(huì)文化交流和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中是健康的、豐富的，不僅有利于豐富大學(xué)生的思想；;生活知識(shí)和情感，而且有利于成長(zhǎng)和發(fā)展他們的智力鍛煉意志品質(zhì)，提高他們的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)，有利于大學(xué)生身心健康的提高；;自學(xué)能力，只有在社會(huì)文化交流和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中才有。大學(xué)生只有充分發(fā)揮自身的能動(dòng)性，才能積極自覺地探索和發(fā)展自我，在自我發(fā)現(xiàn)、自我判斷、自我解決問題的過程中成長(zhǎng)，在參與活動(dòng)中獲得切身的體驗(yàn)和感悟，關(guān)注自身的心理健康。

養(yǎng)成健康的生活。

生活實(shí)際上意味著人們?cè)谌粘Ｉ钪械氖澜?。，有自己的愛好和價(jià)值觀等等。健康的生活是一個(gè)人的重要保證。;的身心健康。一般來說，生活健康的人往往心理健康狀況良好，反之，心理健康狀況較差。對(duì)于大學(xué)生來說，健康的生活主要包括:合理作息、均衡飲食、運(yùn)用腦科學(xué)、適量運(yùn)動(dòng)、拒絕煙酒。

尋求專業(yè)的心理咨詢。

很多大學(xué)生出現(xiàn)心理問題后，習(xí)慣于自我調(diào)節(jié)，就是想讓自己的心理問題自然好起來。這是好的，但是當(dāng)心理壓力很大，內(nèi)心很激烈的時(shí)候，自我調(diào)節(jié)可能很難奏效。這時(shí)候要積極得到家庭、學(xué)校、社會(huì)的支持，及時(shí)爭(zhēng)取親友的幫助，特別是心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。