高爾夫發(fā)力順序口訣？上桿:手→肩→下桿:腰→肩→手 高爾夫運(yùn)動(dòng)中力量的主要來源是身體，也就是大肌肉群，它隨著身體的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)肩膀和手臂。原則是，在大衛(wèi)李柏特 的話， "狗搖著尾巴而不是 "尾巴搖狗 "。

高爾夫發(fā)力順序口訣？

高爾夫推桿靠哪里發(fā)力？

高爾夫推桿第一步:握桿模式

正確握桿。一般來說，在你接近球之前，最好正確地握住推桿。這樣做會(huì)給你時(shí)間來確保你正確握桿。

球桿放在球的后面。這樣可以保證你先把球桿瞄準(zhǔn)目標(biāo)線，對(duì)正確瞄準(zhǔn)球有重要作用。

第一步，你不要 你不必?fù)?dān)心你的腳和身體的位置。他們都會(huì)追隨你所在俱樂部的立場。

高爾夫推桿第二步:腿和臀部的位置

球桿放在球的后面。

想象在球和目標(biāo)之間有一條線(目標(biāo)線)把你的腳分開，保證你的腳的寬度和你的肩的寬度一樣。這個(gè)姿勢(shì)可以給你一個(gè)很好的平衡。當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的情況調(diào)整，比肩膀?qū)掃€是窄，只要你覺得適合你就行。

想象你的腳之間的連接，并確保這個(gè)連接與你的目標(biāo)線平行。

臀部和膝蓋需要順著你的腳線，這三條直線是平行的。

高爾夫推桿第三步:曲膝回位

推桿時(shí)，膝蓋需要微微彎曲。

正確彎曲膝蓋，讓雙腿保持最大平衡。同時(shí)，保持背部挺直對(duì)推桿來說非常重要和有用。

高爾夫推桿第四步:肩形

確保你肩膀的直線與目標(biāo)線平行，這是你揮桿時(shí)能造成什么樣的滾球軌跡的關(guān)鍵。如果你能保證肩膀的延長線與目標(biāo)線平行，那么推桿在擊球時(shí)會(huì)有很大的信心。

如果肩膀的直線與目標(biāo)線不平行，那么你起來的時(shí)候推桿會(huì)出去遠(yuǎn)離目標(biāo)線，而你下來的時(shí)候會(huì)把球推進(jìn)目標(biāo)線，這樣你就會(huì)錯(cuò)過推桿，經(jīng)常把球送到目標(biāo)線的左側(cè)。

如果上桿時(shí)擺動(dòng)肩膀太靠近內(nèi)側(cè)，就會(huì)把球推出去，很多時(shí)候會(huì)把球送到目標(biāo)線右側(cè)。

高爾夫推桿第五步:最終準(zhǔn)備

球的位置應(yīng)該在左腳跟延長線附近。

手臂和肩膀呈完美的三角形。上下桿子的時(shí)候盡量保持這個(gè)角度不變。

三個(gè)有用的建議:

保持你的眼睛在目標(biāo)線以上。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的稍后方，只要能保證眼睛的位置在目標(biāo)線上。這可以幫助你更清楚地看到目標(biāo)線。

一個(gè)推桿位置的小測試:在你完成了你的位置后，在你左眼的位置向下扔一個(gè)球，看看球是否擊中了你想要的目標(biāo)線。這項(xiàng)測試有助于檢查你的眼睛是否在正確的位置。如果你扔的球正好打在地上的球，說明你的位置和頭部位置是正確的。

高爾夫推桿靠哪里發(fā)力？

把注意力集中在前鋒上，擊打球的中上部。專注于旋轉(zhuǎn)，擊打球的側(cè)面。