動(dòng)感單車傷膝蓋嗎？長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷。建議騎動(dòng)感單車時(shí)縮短時(shí)間，或者戴護(hù)膝。頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，一定要戴護(hù)膝。如果受傷，應(yīng)立即

動(dòng)感單車傷膝蓋嗎？

長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷。建議騎動(dòng)感單車時(shí)縮短時(shí)間，或者戴護(hù)膝。頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，一定要戴護(hù)膝。如果受傷，應(yīng)立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

騎動(dòng)感單車傷害膝蓋嗎？

這個(gè)不用太擔(dān)心，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，騎動(dòng)感單車后膝蓋受傷的可能性還是比較小的，甚至還有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的功能。所以，有沒(méi)有膝蓋受傷，最重要的問(wèn)題是時(shí)間和力量。如有膝關(guān)節(jié)不適癥狀，需及時(shí)到康復(fù)科或針灸科就診，按時(shí)服用主管醫(yī)生開(kāi)的藥物，堅(jiān)持膝針、按摩、蠟療等傳統(tǒng)療法，減少站立和行走時(shí)間，多休息。如果你有膝蓋不適的癥狀，不要 暫時(shí)不要騎動(dòng)感單車，否則容易加重臨床癥狀。騎動(dòng)感單車可以鍛煉下肢的肌肉，所以如果平時(shí)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有不舒服的癥狀，可以從事這種體育鍛煉活動(dòng)，不用太擔(dān)心。

動(dòng)感單車和跑步，哪個(gè)對(duì)膝蓋的損傷更大？

其實(shí)不管是哪種運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)不正確，都會(huì)損傷膝蓋。因?yàn)闊o(wú)論是旋轉(zhuǎn)還是跑步，都是用膝蓋，會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生一定的沖擊和磨損。我們能做的就是在運(yùn)動(dòng)正確的前提下，減少對(duì)膝蓋的損傷。

跑步對(duì)心肺耐力和減脂有很好的效果，正在成為目前最受歡迎的運(yùn)動(dòng)。但是跑步也有很多知識(shí)。很多人跑步時(shí)會(huì)膝蓋疼痛，甚至?xí)斐刹豢赏旎氐膫Γ@都是不正確的運(yùn)動(dòng)造成的。

尤其是對(duì)于體重基數(shù)較大的跑者，落地時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊遠(yuǎn)大于正常體重的跑者。所以不建議體重太大的人跑步。

而且不建議天天跑，一周跑3次左右就好，給身體時(shí)間恢復(fù)。

動(dòng)感單車逐漸成為健身房流行的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，尤其是各種花式動(dòng)作，讓會(huì)員覺(jué)得很爽。但是，一些高難度的花式動(dòng)作，不僅對(duì)減脂或者心肺耐力鍛煉效果不大，相反，做那些動(dòng)作容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

所以要想鍛煉身體，保證安全，一定要了解每次鍛煉的注意事項(xiàng)，然后在保證安全的前提下進(jìn)行鍛煉。