做運(yùn)動(dòng)后肚子疼是什么原因(為什么一運(yùn)動(dòng)了，小腹部的兩邊就會(huì)痛？)
為什么我一做運(yùn)動(dòng)就肚子疼？1.準(zhǔn)備活動(dòng)不足。剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于內(nèi)臟器官功能尚未提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平而增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量差，脈搏微弱，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力升高，肝靜脈回流受阻，從而引
為什么我一做運(yùn)動(dòng)就肚子疼？
1.準(zhǔn)備活動(dòng)不足。
剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于內(nèi)臟器官功能尚未提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平而增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量差，脈搏微弱，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加肝脾被膜張力，產(chǎn)生相關(guān)疼痛。要預(yù)防這種運(yùn)動(dòng)性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備，使內(nèi)臟適應(yīng)。
2、胃腸痙攣。
腹痛是運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸痙攣引起的，從隱痛、脹痛到陣發(fā)性絞痛，嚴(yán)重者。疼痛部位多在肚臍和上腹部周圍。出現(xiàn)這種腹痛時(shí)，可以在腹部熱敷，緩解痙攣。預(yù)防措施是運(yùn)動(dòng)前不要吃太多，不要吃豆類、土豆、冷飲等產(chǎn)氣食物。
3、腹直肌痙攣。
大多數(shù)發(fā)生在夏天。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量水分和鹽分流失，體內(nèi)代謝紊亂和疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌緩解腹痛。
4、呼吸節(jié)律紊亂。
大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí)，破壞了均勻而有節(jié)奏的呼吸，減少了氧氣的攝入，造成體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞后，減弱了對肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟充血腫脹，引起腹痛。對于這種腹痛，關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)奏，盡量用鼻子呼吸，而不是張嘴。
為什么一運(yùn)動(dòng)了，小腹部的兩邊就會(huì)痛？
可能是由于錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)引起的，也可能是由于存在胃腸痙攣引起的?？梢詴簳r(shí)不治療，先觀察一下，觀察一段時(shí)間后看疼痛癥狀有沒有消失；如果它不 好久不見，不如去醫(yī)院檢查一下。唐 飲食中不要吃太多刺激性食物。昨天做完俯臥撐仰臥起坐今天肚子上的肌肉疼。今天還做嗎？我在遇到過這種情況。上廁所的時(shí)候肚子肌肉抽筋。這種情況最好的辦法就是連續(xù)休息兩天，然后逐漸恢復(fù)訓(xùn)練。等我習(xí)慣了就不會(huì)有腹肌疼了！
跑步后小腹墜痛像痛經(jīng)是怎么回事？
跑步后腹痛就像痛經(jīng)一樣。很可能是進(jìn)食后血液循環(huán)不暢，通過劇烈運(yùn)動(dòng)供氧不足而導(dǎo)致的呼吸。可能是飯后跑步引起的胃痙攣疼痛。建議可以在飯后一小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，平時(shí)吃一些清淡的食物，注意腹部的保暖。