怎么在水里潛泳 如何在水里潛游？
如何在水里潛游？浮潛的動(dòng)作要領(lǐng):浮潛是一種身體在水下不呼吸的游泳動(dòng)作。跳水有深潛和長(zhǎng)潛。跳水姿勢(shì)有很多種，但大多只用蛙泳(業(yè)余愛(ài)好者常用)和蝶泳腿跳水(職業(yè)常用)。這里只介紹蛙泳的技術(shù)。身體姿勢(shì)蛙泳要
如何在水里潛游？
浮潛的動(dòng)作要領(lǐng):浮潛是一種身體在水下不呼吸的游泳動(dòng)作。跳水有深潛和長(zhǎng)潛。跳水姿勢(shì)有很多種，但大多只用蛙泳(業(yè)余愛(ài)好者常用)和蝶泳腿跳水(職業(yè)常用)。這里只介紹蛙泳的技術(shù)。身體姿勢(shì)蛙泳要求軀干和頭部始終保持水平，但手臂開(kāi)始劃水時(shí)，要微微低頭，防止身體漂浮。腿部動(dòng)作跳水的腿部動(dòng)作和蛙泳的腿部動(dòng)作只有很小的區(qū)別，就是收腿時(shí)臀部屈曲小，腿向兩側(cè)分開(kāi)的角度小。
如何在水里潛游？不知怎么的，最近去游泳了。我可以 現(xiàn)在不要做。怎樣才能在水里游泳不浮起來(lái)？我下去的時(shí)候總是浮上來(lái)。如果我努力游到底，我總會(huì)浮出水面。我過(guò)去常在池底游泳。
游泳怎樣潛水到水底？1 .跳水前，身體首先要水平浮在水面上。
2.當(dāng)你開(kāi)始跳水時(shí)，你的手和手臂應(yīng)該面向池底，也就是說(shuō)，你的手臂應(yīng)該垂直于水面。跳水時(shí)，你應(yīng)該保持手的位置不變。
3.彎腰，做類似前滾翻的動(dòng)作，同時(shí)保持手臂不動(dòng)，屁股向前翹起。
4、大腿伸直，此時(shí)腿露在水面上，伸直腿，靠露在水面上的下半身的重量把自己壓入水中。
這時(shí)身體會(huì)變成一條直線，垂直于水面，整個(gè)身體基本上完全沒(méi)入水中，然后雙手做一個(gè)向上的劃水動(dòng)作。劃水后可以潛到三米五米深的游泳池底。
如果只是兩米多深的水池，根本不用劃水。用弓的動(dòng)作，你可以在空中用腿的重量把自己壓到池底。此時(shí)平躺，在池底水平下潛，轉(zhuǎn)身漂浮。
5.用工具下沉，比如拿著更重的石頭或物體。
穿上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，選擇不超過(guò)心臟的淺水區(qū)，先深呼吸，然后在水中蹲下，感受呼吸和浮出水面的需要。逐漸適應(yīng)潛水環(huán)境后，可以提高屏氣時(shí)間。練習(xí)期間，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每練20分鐘，需要休息十分鐘，在水里的時(shí)間不能超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效提高潛水時(shí)間。
游泳怎樣潛水到水底？最后游泳跳水是很多游泳愛(ài)好者喜歡并想完成的水下動(dòng)作，但越想潛越不能潛到底。
入水時(shí)，頭和手要向前伸。入水后慢慢呼氣，放松，放松身體。當(dāng)你腹腔里的空氣不多的時(shí)候，你自然會(huì)掉到水底。在水下做蛙泳的時(shí)候，盡量把頭貼在池底。
怎么潛水游泳？
1.準(zhǔn)備:入水前先深呼吸幾次再深呼吸(這樣做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延長(zhǎng)潛水時(shí)間)；
2.入水動(dòng)作:(1))跳水:低頭胸在頭頂，下巴緊貼胸部，雙臂水平伸展?！媚愕母觳埠皖^引導(dǎo)你的身體斜向下入水(大約45度)。——頭部入水，雙臂向后劃水推水，下肢隨著軀干入水自然上浮。體型流線型完成潛水。
(2)岸上跳:基本跳水姿勢(shì)和沙灘上一樣，只是跳水的要領(lǐng)比較復(fù)雜，此處省略。
3.行軍:入水后，始終保持身體流線型(可以 不要抬起你的頭，總是低著頭，閉著下巴，你的身體可以 t彎，這樣可以體驗(yàn)一下身體在水中像枯木一樣滑行的感覺(jué))。你可以使用(1)蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿向前移動(dòng)。
展開(kāi)數(shù)據(jù)
身體有病的人不應(yīng)該去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發(fā)燒、精神疲勞、體虛者，不宜去游泳，因?yàn)樯鲜龌颊卟粌H容易加重病情，還容易出現(xiàn)抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者容易傳染他人。另外，女學(xué)生經(jīng)期不允許游泳。
入水前最好先體驗(yàn)一下水溫。如果水溫太冷或太熱，盡量不要貿(mào)然下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚和肌肉都有影響。
下水前要在岸上做熱身活動(dòng)，熱身10到15分鐘，鍛煉身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)和肌肉。否則，突然從事更劇烈的活動(dòng)，很容易造成肌肉損傷或其他意外。抬腿，蹲，站起來(lái)都可以。
皮膚對(duì)冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一階段:入水后，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段:在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白變?yōu)榈t色，皮膚由冷變暖。
第三階段:停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫散熱大于發(fā)熱，皮膚起雞皮疙瘩，發(fā)冷。這是夏季郊游的禁忌期，要及時(shí)離水。游泳時(shí)間一般不超過(guò)1.5~2小時(shí)。