高血壓病人怎樣鍛煉身體？的高血壓患者可以選擇有氧運動，如散步、游泳、慢跑、爬樓梯、舉啞鈴、氣功、太極拳等。另外，運動時要選擇安全的地方。當運動時，不要 不要運動超過自己的能力，這樣對高血壓不好。高血壓

高血壓病人怎樣鍛煉身體？

的高血壓患者可以選擇有氧運動，如散步、游泳、慢跑、爬樓梯、舉啞鈴、氣功、太極拳等。另外，運動時要選擇安全的地方。當運動時，不要 不要運動超過自己的能力，這樣對高血壓不好。

高血壓怎么健身？

高血壓患者不易做劇烈活動，應做有氧運動，如快走、慢跑、游泳、體操、太極拳等。，每次半小時至一小時，每周3至5次。運動可以降血壓、減肥、增強體力、改善胰島素抵抗。高血壓患者也需要低鹽低脂飲食，每天25-30克食用油。

適合高血壓的運動？

在的高血壓患者中，適量運動可以減輕體重、胰島素抵抗和血壓。推薦有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等。鍛煉過程要循序漸進，不要太累。一般每周3~5次，每次半小時至一小時。高血壓患者也需要低鹽低脂飲食。

脊髓型頸椎病能游泳嗎？

脊髓型頸椎病是一種嚴重的頸椎疾病。疾病出現(xiàn)后，最好不要游泳。因為會導致四肢麻木，四肢協(xié)調性差，患者在游泳過程中很容易因為四肢的協(xié)調能力而溺水。建議選擇其他運動進行鍛煉。

頸椎病什么運動最好？

;下面的回答摘自《名醫(yī)專訪 | 湖南省第二醫(yī)院何飛平：頸椎病怎么辦？（上）》。

對于頸椎病患者來說，理想有效的運動療法對頸椎病的預防和康復起著重要的作用，但什么樣的運動也很重要。

對于頸椎病患者來說，適合的運動有游泳、羽毛球、排球、網(wǎng)球等體育鍛煉，以及太極、八段錦、五禽戲等運動。這些運動都有一個共同的特點，都需要頭頸部的活動，尤其是游泳和羽毛球，需要參與者反復抬頭，頸椎向前彎曲，向后拉伸，左轉右轉，以此來放松和緩解頸部。我們隨時隨地都可以做的頸椎斜躺運動，是一種簡單有效的頸椎功能鍛煉。

應該注意的是，當病人 頸椎病病情急性，應適當固定頸部，限制頸部活動，從而幫助患者穩(wěn)定和恢復局部病情。

頸椎病什么運動最好？

頸椎病患者可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)捏w育鍛煉，有助于改善頸椎病的癥狀?；颊呖梢宰鲱i椎運動，游泳，打羽毛球，籃球，或者飛燕，可以改善頸椎病的功能，提高肌肉活動度，減少頸椎病的發(fā)病，注意頸椎的保暖。