期間可以跳繩嗎？如果是在期間，應(yīng)避免跳繩。因?yàn)樘K也是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果在經(jīng)期進(jìn)行，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，量增加，經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)。所以如果要運(yùn)動(dòng)，一定要在完全恢復(fù)后進(jìn)行。你現(xiàn)在需要做的是合理休息。第

期間可以跳繩嗎？

第幾天可以運(yùn)動(dòng)鍛煉？

如果要運(yùn)動(dòng)，可以等到干凈后的3~7天再做一些運(yùn)動(dòng)，這樣也能達(dá)到減肥的效果，但是可以在經(jīng)期做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，盡量避免過(guò)度疲勞，不要 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠陂g，身體的壓力特別低，身體虛弱，很容易出現(xiàn)失調(diào)。

經(jīng)期可以做哪些鍛煉？

我 我很高興回答你的問(wèn)題。

在期，大部分女性都會(huì)感到不舒服，比如痛經(jīng)、乏力等。期身體太虛弱，不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議女性期減肥，會(huì)導(dǎo)致不調(diào)。

后幾天可以運(yùn)動(dòng)？

謝謝，如果你狀態(tài)好的話，除了最疼，經(jīng)血最頻繁的那幾天可以運(yùn)動(dòng)，但前提是你感覺(jué)好！身體沒(méi)有不適癥狀！剩下的用個(gè)人知識(shí)回答這個(gè)問(wèn)題，:。

大多數(shù)人認(rèn)為他們可以。;t她們來(lái)的時(shí)候不運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解痛經(jīng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液流動(dòng)，更有效的放松她們的肌肉。

對(duì)于那些感覺(jué)不適的人，他們認(rèn)為如果在后5天鍛煉，他們的身體素質(zhì)可以 t跟不上之前的鍛煉，一方面容易導(dǎo)致身體疲勞，甚至損害身體健康，另一方面也可能引起血崩癥狀。

體質(zhì)好的，除了經(jīng)血來(lái)的最多的那一兩天，都可以運(yùn)動(dòng)。只要看看體校的學(xué)生就知道了，大部分人在經(jīng)期還是會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，唯一的區(qū)別就是降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

當(dāng)然，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)一個(gè)是先天性的，一個(gè)是緩解的心理作用。對(duì)于前者，估計(jì)需要一定的毅力才能習(xí)慣前后的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于這種先天性痛經(jīng)，我個(gè)人不 不建議生理期鍛煉，生理期后一兩天可以適當(dāng)鍛煉，主要是慢跑和彈性拉伸。

唐 這種朋友期間不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打球、快跑。主要是不要壓腹部。這時(shí)，唐 不要做任何練腹肌的事情，否則容易血跳，然后堅(jiān)持一段時(shí)間。久而久之也可以讓身體變好，生理期也不會(huì)那么痛苦了。

對(duì)于怕疼痛沒(méi)有那么劇烈，主要是心理因素造成的，我個(gè)人建議在經(jīng)期沒(méi)有任何不適的情況下，可以嘗試慢跑、單純散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

那么對(duì)于頻繁的運(yùn)輸對(duì)于好動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，減少經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，除了經(jīng)血最多或者感覺(jué)最疼的那一天，2-3天后就可以慢慢恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了。

綜上所述，生理期血最多的那一天一般是最痛苦的，其他時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，但前提是一定要舒服，可以 不要增加運(yùn)動(dòng)量。如果你能 身體素質(zhì)跟不上，可以在后五天開(kāi)始鍛煉。如果想以后狀態(tài)更好，也可以把時(shí)間提前一點(diǎn)，但是身體一定要好~

此外，在期間注意你的嘴，唐 不要碰冷飲，注意保暖~