800米長(zhǎng)跑體力不支怎么辦？1。用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭放在上顎上方，這樣空氣可以從舌頭兩側(cè)通過，這樣可以濕潤(rùn)空氣，防止冷空氣直吹喉嚨。2.800米一開始肯定是高速，但是你跑得太快，后面沒力氣。當(dāng)你保

800米長(zhǎng)跑體力不支怎么辦？

用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭放在上顎上方，這樣空氣可以從舌頭兩側(cè)通過，這樣可以濕潤(rùn)空氣，防止冷空氣直吹喉嚨。

2.

800米一開始肯定是高速，但是你跑得太快，后面沒力氣。當(dāng)你保留了自己的力量，別人就到達(dá)了終點(diǎn)，那么根據(jù)自己的力量，你會(huì)在80%左右開始發(fā)力。以上純屬個(gè)人觀點(diǎn)。

體質(zhì)很差怎么跑800米？

800米鍛煉耐力的方法？

800m耐力是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的東西，所以一天之內(nèi)很難提高。只能在200m前做一些拉伸準(zhǔn)備活動(dòng)來拉伸筋骨，這樣跑步的時(shí)候可能會(huì)好一點(diǎn)，跑完也不會(huì)受傷，但是一天吃點(diǎn)東西是不可能改善太多的。

800米鍛煉耐力的方法？

1.注意呼吸節(jié)奏，根據(jù)實(shí)際情況戰(zhàn)術(shù)性分配體力。

2.放松，加快步伐。

3.注意呼吸節(jié)奏。一般采用兩步一口氣，兩步一口氣，或者三步一口氣。呼吸時(shí)注意增加呼吸的深度。

4.善用曲線技術(shù)。

5.前兩圈，一直跟著領(lǐng)隊(duì)或者小團(tuán)體走。在后兩圈，你必須堅(jiān)持當(dāng)你使用加速跑，在其他圈，你必須堅(jiān)持當(dāng)你可以 不要跑。努力在最后的沖刺中超越對(duì)手，率先通過終點(diǎn)線。

6.比賽前三天多吃高唐菜，比賽當(dāng)天吃八成飽。賽前30-40分鐘可以喝200ML濃度為40%的葡萄糖水。千萬不要吃巧克力。

800米鍛煉耐力的方法？

800米跑技能的耐力訓(xùn)練，比如每周安排一次長(zhǎng)跑(根據(jù)不同年齡段跑的距離具體情況而定)...

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800米跑技能的速度訓(xùn)練在800米比賽中，除了途中勻速跑外，在起跑和終點(diǎn)前沖刺時(shí)，...

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800米跑技巧途中跑是800米跑中距離最長(zhǎng)的。這個(gè)過程要結(jié)合耐力。...

體力不好的女生怎么跑好800米？

呼吸真的很重要！

中考體育考了800米，2m58s。我沒有。;高中三年沒怎么運(yùn)動(dòng)，大學(xué)開學(xué)體檢3: 20。

真的呼吸是最重要的，不僅僅是跑800，還有跑步運(yùn)動(dòng)減肥！

具體方法:有節(jié)奏的呼吸(父親在體育系教的)

剛開始還不太累的時(shí)候，三步走，一口氣，三步一喊。我自己數(shù)著節(jié)奏，試著用鼻子呼吸。跑了一段距離后，感覺有點(diǎn)喘不過氣來。感覺睡著了，換成兩步，一口氣兩口氣。這個(gè)節(jié)奏基本可以貫穿800米全程，但是盡量保持吸氣呼氣。100米最后沖刺可以改成一步一個(gè)呼吸一個(gè)呼吸。

整個(gè)過程中一定要保持節(jié)奏不被打破，比如吞水，盡量避免。