例假來(lái)之前三天能跑步嗎 例假前期可以健身嗎？
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？在前跑步，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好是快走或者散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導(dǎo)致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？在前跑步，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好是快走或者散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導(dǎo)致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如果有過(guò)多或痛經(jīng)的癥狀，不要 不要跑。
例假前期可以健身嗎？
如果能在例假前期運(yùn)動(dòng)，前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)有影響，但要注意避免劇烈活動(dòng)，后避免再次運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)期劇烈活動(dòng)引起痛經(jīng)不適或量異常增加。干凈后才可以運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期盡量休息，不要太累感冒。