190斤跑步機每天半小時一個月能瘦下來嗎。會對膝蓋有傷害嗎？贏了。;跑步不會減肥，但是可以把你的脂肪變成肌肉，你的身體會很強壯，看起來像瘦了一樣。跑步對膝蓋有影響。一般來說，它不會。;60歲之前影響不

190斤跑步機每天半小時一個月能瘦下來嗎。會對膝蓋有傷害嗎？

贏了。;跑步不會減肥，但是可以把你的脂肪變成肌肉，你的身體會很強壯，看起來像瘦了一樣。跑步對膝蓋有影響。一般來說，它不會。;60歲之前影響不大。我跑步從17歲到62歲，基本每天一小時。63歲就不跑了，膝蓋基本還行。你可以 我現(xiàn)在不跑了，所以去散步吧。

各位跑步機坡度調(diào)到最大，然后快走，會傷膝蓋嗎？

，讓 讓我們來談?wù)劙?。其實傷膝蓋的一個原因是大部分人用跑步機減脂，往往體重基數(shù)較大。當在平地上跑步時，人們 膝蓋有一定角度的緩沖。在跑步機上跑步時，他們經(jīng)常會看到錯誤的跑步姿勢。其實沒必要把速度調(diào)得太快。有的人9歲多就開始在跑步機上猛敲，對膝蓋影響很大。我的意見和樓上的正好相反。我認為跑步機應(yīng)該有一個合適的坡度，而不是零角度，這樣更符合平地跑步的效果。當然，如果還是擔心傷膝蓋的話，對膝蓋的影響會小一些。

跑步機對膝蓋的傷害？

跑步機對膝蓋有害。平時可以戴護膝保護關(guān)節(jié)，可以敷活血膏調(diào)理。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。通常，唐 不要過度勞累和做劇烈運動?？梢杂脽崦頍岱蟀茨?。睡覺的時候可以在腳踝處墊個枕頭，促進血液回流。

在跑步機上跑步損傷膝蓋嗎？

;的錯不在于跑步機，而在于你怎么跑！

(1)跑步機的沖擊力肯定小于高速公路。

畢竟，它 這是跑步機還是履帶車。再苦也比路軟。

(2)并不是因為賽道的沖擊力大于路面的沖擊力，人就容易在跑步機上受傷。

(3)在跑步機上很容易養(yǎng)成不良的跑步姿勢，這是痛苦的根源。

(4)不良跑步姿勢1:向上跳。

履帶轉(zhuǎn)動時，跳得越高，飛得越久，跑得越快。

很容易養(yǎng)成跳起的跑步姿勢。

(5)不良跑步姿勢二:步幅過大。

步幅越大，影響越大。越容易受傷

(6)跑步姿勢不好3:視線不對。

要么抬頭看電視，要么低頭看手機！

It 像公路賽跑一樣向前看是很難的。

(7)采取對策可以避免這些不利因素。

所以，錯不在于跑步機，而在于你怎么跑！

在

體重超過80公斤的人在跑步機上需要多少配速跑步不傷膝蓋？

使用減肥跑步機時，一般不建議快跑。建議用慢跑，時速7000 ~ 8km比較合適。這樣可以有效加速全身脂肪燃燒，促進全身血液循環(huán)，使人體得到充足的氧氣供應(yīng)，從而達到理想的減肥效果。

但需要注意的是，這種減肥跑步的速度，建議持續(xù)半小時以上，盡量減少反彈的發(fā)生。

體重超過80公斤的人在跑步機上需要多少配速跑步不傷膝蓋？

體重超過80公斤的人，如果以不到六分鐘的速度跑步，是不會傷膝蓋的。。