190斤跑步機(jī)每天半小時(shí)一個(gè)月能瘦下來(lái)嗎。會(huì)對(duì)膝蓋有傷害嗎？贏了。;跑步不會(huì)減肥，但是可以把你的脂肪變成肌肉，你的身體會(huì)很強(qiáng)壯，看起來(lái)像瘦了一樣。跑步對(duì)膝蓋有影響。一般來(lái)說(shuō)，它不會(huì)。;60歲之前影響不

190斤跑步機(jī)每天半小時(shí)一個(gè)月能瘦下來(lái)嗎。會(huì)對(duì)膝蓋有傷害嗎？

贏了。;跑步不會(huì)減肥，但是可以把你的脂肪變成肌肉，你的身體會(huì)很強(qiáng)壯，看起來(lái)像瘦了一樣。跑步對(duì)膝蓋有影響。一般來(lái)說(shuō)，它不會(huì)。;60歲之前影響不大。我跑步從17歲到62歲，基本每天一小時(shí)。63歲就不跑了，膝蓋基本還行。你可以 我現(xiàn)在不跑了，所以去散步吧。

各位跑步機(jī)坡度調(diào)到最大，然后快走，會(huì)傷膝蓋嗎？

，讓 讓我們來(lái)談?wù)劙?。其?shí)傷膝蓋的一個(gè)原因是大部分人用跑步機(jī)減脂，往往體重基數(shù)較大。當(dāng)在平地上跑步時(shí)，人們 膝蓋有一定角度的緩沖。在跑步機(jī)上跑步時(shí)，他們經(jīng)常會(huì)看到錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)。其實(shí)沒必要把速度調(diào)得太快。有的人9歲多就開始在跑步機(jī)上猛敲，對(duì)膝蓋影響很大。我的意見和樓上的正好相反。我認(rèn)為跑步機(jī)應(yīng)該有一個(gè)合適的坡度，而不是零角度，這樣更符合平地跑步的效果。當(dāng)然，如果還是擔(dān)心傷膝蓋的話，對(duì)膝蓋的影響會(huì)小一些。

跑步機(jī)對(duì)膝蓋的傷害？

跑步機(jī)對(duì)膝蓋有害。平時(shí)可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，可以敷活血膏調(diào)理。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。通常，唐 不要過(guò)度勞累和做劇烈運(yùn)動(dòng)。可以用熱毛巾熱敷按摩。睡覺的時(shí)候可以在腳踝處墊個(gè)枕頭，促進(jìn)血液回流。

在跑步機(jī)上跑步損傷膝蓋嗎？

;的錯(cuò)不在于跑步機(jī)，而在于你怎么跑！

(1)跑步機(jī)的沖擊力肯定小于高速公路。

畢竟，它 這是跑步機(jī)還是履帶車。再苦也比路軟。

(2)并不是因?yàn)橘惖赖臎_擊力大于路面的沖擊力，人就容易在跑步機(jī)上受傷。

(3)在跑步機(jī)上很容易養(yǎng)成不良的跑步姿勢(shì)，這是痛苦的根源。

(4)不良跑步姿勢(shì)1:向上跳。

履帶轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，跳得越高，飛得越久，跑得越快。

很容易養(yǎng)成跳起的跑步姿勢(shì)。

(5)不良跑步姿勢(shì)二:步幅過(guò)大。

步幅越大，影響越大。越容易受傷

(6)跑步姿勢(shì)不好3:視線不對(duì)。

要么抬頭看電視，要么低頭看手機(jī)！

It 像公路賽跑一樣向前看是很難的。

(7)采取對(duì)策可以避免這些不利因素。

所以，錯(cuò)不在于跑步機(jī)，而在于你怎么跑！

在

體重超過(guò)80公斤的人在跑步機(jī)上需要多少配速跑步不傷膝蓋？

使用減肥跑步機(jī)時(shí)，一般不建議快跑。建議用慢跑，時(shí)速7000 ~ 8km比較合適。這樣可以有效加速全身脂肪燃燒，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使人體得到充足的氧氣供應(yīng)，從而達(dá)到理想的減肥效果。

但需要注意的是，這種減肥跑步的速度，建議持續(xù)半小時(shí)以上，盡量減少反彈的發(fā)生。

體重超過(guò)80公斤的人在跑步機(jī)上需要多少配速跑步不傷膝蓋？

體重超過(guò)80公斤的人，如果以不到六分鐘的速度跑步，是不會(huì)傷膝蓋的。。