喝鐵觀音晚上睡不著怎么辦(喝完茶睡不著怎么辦？)
喝完茶睡不著怎么辦？[感謝邀請(qǐng)]對(duì)大多數(shù)人來說，喝茶可以 因?yàn)槟撤N物質(zhì)而睡不著生物堿 "在茶里。生物堿主要有三種:、可可堿和茶堿。這三種物質(zhì)都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。首先，它引起興奮。興奮會(huì)導(dǎo)致失眠，
喝完茶睡不著怎么辦？[感謝邀請(qǐng)]
對(duì)大多數(shù)人來說，喝茶可以 因?yàn)槟撤N物質(zhì)而睡不著生物堿 "在茶里。生物堿主要有三種:、可可堿和茶堿。這三種物質(zhì)都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。
首先，它引起興奮。興奮會(huì)導(dǎo)致失眠，甚至導(dǎo)致內(nèi)心高度興奮。
第二，利尿。的分布集中在芽中，枝和老葉中含量較低。因此，含量高的茶，如高端名優(yōu)綠茶，會(huì)表現(xiàn)出生澀、酸甜苦辣的感覺，會(huì)頻繁上廁所；這樣也會(huì)導(dǎo)致晚上起床，不利于睡眠。
睡眠主要受晚上喝茶的影響。對(duì)喝茶敏感，影響睡眠的人，要注意以下幾個(gè)方面:
唐 晚上不要喝茶，尤其是有明顯神經(jīng)刺激的茶，比如綠茶。如果真的要喝的話，喝淡紅茶或者熟茶，對(duì)睡眠的影響會(huì)小一些。同時(shí)，最好控制飲茶量，少喝，因?yàn)樯飰A集中在泡茶的前三泡，之后的含量會(huì)少很多，對(duì)神經(jīng)的刺激也很有限。
1、根據(jù)身體狀況，選擇合適的淡茶，在生病、腸胃不適的情況下，盡量不要喝茶，避免加重身體癥狀，還會(huì)抵消藥效。
2.如果晚上喝茶確實(shí)影響睡眠，建議喝杯熱牛奶，有助于休息，加速睡眠。
3，每個(gè)人 對(duì)茶的反應(yīng)，你最清楚，根本的解決辦法是盡量避免晚上喝茶，尤其是敏感體質(zhì)的人。
當(dāng)然不是每個(gè)人都會(huì)有這樣的反應(yīng)，喝茶時(shí)間的選擇才是最好的解決辦法。對(duì)于喝茶影響睡眠的人，盡量在白天喝茶，如果真的要在晚上喝，最好喝清淡的充分發(fā)酵茶。