打籃球突破時腳步很慢，怎么練習提快腳步？起步快有助于突破，但并不一定是速度快就一定會有突破。關鍵是技術，比運動更能有效提高速度。打籃球突破時腳步很慢，怎么練習提快腳步？，我們總是擔心我們突破的第一步不

打籃球突破時腳步很慢，怎么練習提快腳步？

起步快有助于突破，但并不一定是速度快就一定會有突破。關鍵是技術，比運動更能有效提高速度。

打籃球突破時腳步很慢，怎么練習提快腳步？

，我們總是擔心我們突破的第一步不夠快。這其實和很多因素有關。最直接的一個就是因為爆發(fā)力不足，我們覺得速度不夠快。當然，毫無疑問，爆發(fā)力是支撐我們創(chuàng)業(yè)的重要原因。

另外，突破的重心也會影響我們的啟動速度。It 重心低更容易完成漂亮的起跑，對嗎？

然后就是腳步的問題。步伐更平穩(wěn)是有優(yōu)勢的，這一點我們也應該明白。

打籃球突破時腳步很慢，怎么練習提快腳步？

打籃球突破速度很慢，明顯不合格。速度慢往往容易讓防守者跟的步伐進行有效防守。這樣一來，對于一個進攻者來說，進攻效率肯定會大大下降，得分效率也不會很高。所以這方面一定要做適當的改進，提高進攻速度很重要。只有提升速度，才能進行最有效的進攻，從而提高有效得分能力。

我打籃球時突破總是不快，該怎么練？

為了增加籃球的速度，需要在身體前方練習單手運球，尤其是左手。下步后雙手在身體前轉身，速度和熟練度會逐漸提高。保持反復練習，增強球感，換方向控球越來越自如。

另外，要想比別人快，就要有身體上的反應?？梢栽诨@球場上來回跑，一碰到線就跑回來。唐 不要開始得太快，這對你的健康不好。運球的時候，你的重心要低，越低越好，盡量做到。

如何在打籃球中練好突破？

想在突破中自由跑動，他應該先練習運球的基本功。他應該會粘球，而且他會。;不要丟了它，也不要在拿的時候撞到他的腿。運球的時候，基本的就是不要跨腰；你應該蹲下一點來降低你的身體。;的重心；運球時上身微微彎曲。

掌握運球速度。

運球時，要想改變節(jié)奏，就要在運球速度上下功夫。如果對手 s防守比較緊，可以先慢慢運球，比如交叉腿下運球。在對手放松的時候，你可以嘗試加快速度，比如突然向右加速運球。這時候對手會迅速補上防守，而我們會把籃球搶回來然后加速突破到右側，往往會讓對手措手不及。

打籃球突破的速度和爆發(fā)力怎么練？

可以嘗試用高抬腿跑、原地垂直跳、負重跳、負重跑、負重蹲來練習爆發(fā)力。

另外，仰臥起坐，跳繩，俯臥撐，引體向上。

平時有場地的話，可以練習后面30米的來回跑，或者沖刺30米。

爆發(fā)力高了，速度就上來了。