長(zhǎng)跑和葡萄糖有用嗎 跑步前喝什么跑得快？
跑3公里前喝點(diǎn)什么提高成績(jī)？:一般來說，你可以在跑步前喝點(diǎn)葡萄糖。葡萄糖可以在短時(shí)間內(nèi)為人體提高能量，有助于提高速度。葡萄糖可以短期使用，但不建議長(zhǎng)期服用。這對(duì)你的健康沒有好處。葡萄糖是一種單糖，可以
跑3公里前喝點(diǎn)什么提高成績(jī)？
:一般來說，你可以在跑步前喝點(diǎn)葡萄糖。葡萄糖可以在短時(shí)間內(nèi)為人體提高能量，有助于提高速度。葡萄糖可以短期使用，但不建議長(zhǎng)期服用。這對(duì)你的健康沒有好處。葡萄糖是一種單糖，可以被腸道直接吸收。跑步前喝葡萄糖可以提供能量。糖是維持人體健康的主要能量物質(zhì)運(yùn)動(dòng)能力。體內(nèi)糖分儲(chǔ)備減少，必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。以往的研究表明，賽前合理補(bǔ)糖可以提高耐力。