跳操為什么要穿束腰？束腰一是保護(hù)受傷的腰椎，二是托住核心，從而更好的達(dá)到健美操的目的。跳躍運(yùn)動(dòng)有很多種，一種是個(gè)人喜好，以鍛煉身體、強(qiáng)身健體為目的，一種是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。他們比我們正常人強(qiáng)壯很多，護(hù)腰更重

跳操為什么要穿束腰？

跳躍運(yùn)動(dòng)有很多種，一種是個(gè)人喜好，以鍛煉身體、強(qiáng)身健體為目的，一種是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。他們比我們正常人強(qiáng)壯很多，護(hù)腰更重要。腰椎是運(yùn)動(dòng)的命脈，保護(hù)腰椎，保持核心是運(yùn)動(dòng)的目的。

跳操為什么要穿束腰？

做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)穿束腰帶有很多好處。前提是你一定要選擇腰封，而不是普通的腰封。腰帶可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)腰椎，給身體提供一定的支撐。健身時(shí)穿腰封也有塑形作用。也可以幫助改善骨盆前傾的問(wèn)題。

另外，如果需要做一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、硬拉等，使用運(yùn)動(dòng)腰帶可以促進(jìn)腹部收緊，防止腹部突出，對(duì)腹部有很好的減壓作用，避免腰椎壓力過(guò)大，防止腰椎手術(shù)。一般來(lái)說(shuō)，健身時(shí)佩戴專業(yè)的運(yùn)動(dòng)腰帶，可以提高健身的安全性和有效性。

護(hù)腰的作用是什么？

護(hù)腰的作用主要是保護(hù)腰椎和腰肌。

腰椎間盤(pán)突出患者佩戴護(hù)腰，可以限制腰椎的過(guò)度屈曲，保證腰椎間盤(pán)的充分休息，避免腰部長(zhǎng)期疲勞而加重病情。急性腰椎間盤(pán)突出癥患者常出現(xiàn)不同程度的肌肉痙攣。佩戴護(hù)腰減少了腰部的活動(dòng)，可以起到加強(qiáng)保護(hù)的作用。腰帶可以起到輔助支撐的作用，使肌肉處于放松狀態(tài)，有助于減輕背部肌肉的勞損。雖然護(hù)腰有很多好處，但是使用的時(shí)候一定要注意佩戴時(shí)間。一般使用護(hù)腰的時(shí)間以3 ~ 6周為宜，嚴(yán)重腰椎間盤(pán)突出患者使用時(shí)間不宜超過(guò)3個(gè)月，以免背部肌肉萎縮。

此內(nèi)容由廣東省中醫(yī)院膝骨關(guān)節(jié)病科徐義生副主任醫(yī)師審核。

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題目很簡(jiǎn)單 "其他人 的男朋友 "。如果你女朋友因?yàn)樘柩郏@里推薦一款帶自熱的護(hù)腰，可以驅(qū)寒暖腰，雙重支撐，減輕腰部壓力，保暖鎖溫，保持腰部冰涼。

健身時(shí)要不要系腰帶保護(hù)腰？

1.加壓:

對(duì)肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)力量的平衡。加強(qiáng)肌肉力量，一定程度上消腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞內(nèi)的水分增多，從而產(chǎn)生細(xì)胞腫脹的感覺(jué)。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谧屵\(yùn)動(dòng)更加輕松有力。2.支持:

硬護(hù)腰可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)提供一定的支撐，托住過(guò)度彎曲的腰部，緩解其肌肉的勞損，保護(hù)腰部免受扭傷或酸痛。有些功能性護(hù)腰，背部附有金屬片，可以有效提供更大的支撐，避免意外傷害。護(hù)腰后面一般比較高。

3、形體塑造:

加強(qiáng)細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)整松緊，施加適當(dāng)?shù)膲毫?，有助于減肥塑形。在與腰部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，具有壓力、保溫、吸汗的護(hù)腰能加速脂肪分解，是收腰健身必不可少的保護(hù)裝置。

擴(kuò)展信息:

護(hù)腰，又稱束腰、腰帶。體育運(yùn)動(dòng)中，系在腰上保護(hù)腰部免受傷害、保暖或某些特殊功能的腰帶。在運(yùn)動(dòng)中，由于過(guò)度的抗阻運(yùn)動(dòng)和肌肉的高強(qiáng)度負(fù)重，腰部經(jīng)常緊張酸痛。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰，可以有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

好的護(hù)腰不僅能固定腰部保暖，還能持續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子。也給人體帶來(lái)了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)除濕，止痛散寒，增強(qiáng)體質(zhì)。;抗病能力。