運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣防止腳磨破皮？鞋子要合適，襪子不能穿絲綢。容易出汗起泡。此外，收緊鞋帶和唐 不要讓你的腳在鞋子里來回滑動(dòng)。最重要的是鞋里不能有細(xì)沙之類的東西，容易磨腳。至于鞋子，與此無關(guān)。以前經(jīng)常踢足球，穿

運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣防止腳磨破皮？

鞋子要合適，襪子不能穿絲綢。容易出汗起泡。此外，收緊鞋帶和唐 不要讓你的腳在鞋子里來回滑動(dòng)。最重要的是鞋里不能有細(xì)沙之類的東西，容易磨腳。至于鞋子，與此無關(guān)。以前經(jīng)常踢足球，穿3.4百元的鞋有時(shí)候會(huì)起水泡。

跑步不怕跑得慢，也不怕動(dòng)不了。我最怕的就是腳被磨出水泡。

那種痛是鉆心的痛。

如果游戲里出現(xiàn)水泡，會(huì)很難過，讓你無法堅(jiān)持。就算勉強(qiáng)堅(jiān)持，最終也會(huì)讓你生不如死。

接下來的幾天，你將在巨大的困難中度過。

這種情況我經(jīng)歷過很多次。

那么，如何有效避免跑步時(shí)出現(xiàn)磨泡現(xiàn)象呢？

找出氣泡研磨的原因后，我們就可以有的放矢地解決這個(gè)問題了。

原因不外乎這些。

1.跑鞋。如果你腳上的跑鞋尺寸很小，那就不合適。;沒關(guān)系。跑鞋肯定會(huì)蹭腳趾。如果你跑得再遠(yuǎn)一點(diǎn)，你的皮膚就贏了。;我受不了了。

大小剛剛好。因?yàn)殡S著跑步時(shí)間的不斷延長(zhǎng)，我們的腳會(huì)充血腫脹。這時(shí)候就很難避免磨腳了。

還有壓腳面的跑鞋。它會(huì)緊緊地貼在足面上，足面上沒有多余的活動(dòng)空間。跑到后面很容易磨到腳趾。

穿著新跑鞋跑長(zhǎng)距離。新跑鞋還沒磨合，腳不太適應(yīng)。趕著跑長(zhǎng)跑也極易磨出水泡。

因此，我們 d最好去實(shí)體店選擇適合我們腳的跑鞋，半碼到不等。在你的腳前留出一個(gè)手指寬的空間。長(zhǎng)跑時(shí)，應(yīng)選擇經(jīng)過磨合的舊跑鞋，至少跑150㎞.

2.襪子。腳上穿的襪子不合適，容易磨。

薄襪子會(huì)降低對(duì)腳趾的保護(hù)。棉襪會(huì)吸汗，貼腳會(huì)增加與跑鞋的摩擦力。

所以長(zhǎng)跑的時(shí)候要穿厚的專業(yè)跑襪。減少摩擦，增加襪子對(duì)腳的保護(hù)作用。

3.雨戰(zhàn)。跑步難免會(huì)遇到雨戰(zhàn)，弄濕跑鞋也會(huì)增加摩擦力，從而磨出水泡。

如果當(dāng)天估計(jì)會(huì)下雨，最好穿雙層跑步襪。跑步時(shí)要時(shí)刻注意腳下。如果覺得不對(duì)勁，馬上停下來處理。

4.老繭。腳上有老繭，后半段容易磨水泡。

有一定跑齡的，腳上都會(huì)有老繭。這些老繭非常堅(jiān)硬。長(zhǎng)期不間斷的擠壓和摩擦下也容易起水泡。

所以每次長(zhǎng)跑前，最好修剪一下腳上的老繭，防止水泡的發(fā)生。

每次長(zhǎng)跑前都要做足功課，這樣不容易起水泡。這樣才能安心無牽無掛的爭(zhēng)取更好的結(jié)果。

我是跑者，希望我的回答能幫到你，謝謝！