轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嘛？轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運動，可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈的時候腰腹會發(fā)力，臀部和大腿會扭動。在這個過程中，脂肪會被燃燒，身體能量會被消耗，而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時，還能促進胃腸道的蠕動，促進消化，加

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嘛？

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運動，可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈的時候腰腹會發(fā)力，臀部和大腿會扭動。在這個過程中，脂肪會被燃燒，身體能量會被消耗，而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時，還能促進胃腸道的蠕動，促進消化，加速體內(nèi)廢物的排出，有助于減肥。

扭呼啦圈可以減肥嗎？

呼呼啦圈能減肥嗎？

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。因為呼啦圈是轉(zhuǎn)動腰部帶動全身，以達到燃燒脂肪的效果。如果腰不好或者受傷了，最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈。如果你想轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，你 d最好長期堅持，這樣可以促進血液循環(huán)，幫助消化，排毒。但是，呼啦圈不如跑步有效。如果你想減肥，你 我們最好快跑。

感謝提問。我 m博士邱正宏，小s等明星的瘦身塑形導(dǎo)師

搖呼啦圈減肥，很多人都這么想。因為搖呼啦圈是全身運動，而且搖呼啦圈的時候腰部會發(fā)熱，而不是腰部的脂肪在燃燒是什么？所以很多人認(rèn)為搖呼啦圈不僅能減肥，還能瘦腰。

真的是這樣嗎？

事實上，根據(jù)一些專業(yè)醫(yī)生的說法，搖呼啦圈可能會溶解局部脂肪，如腰部脂肪，但它可以 不要讓腰部脂肪燃燒。因為搖呼啦圈是無氧運動，無氧運動有利于訓(xùn)練局部肌肉，但是會 不能有效燃燒脂肪。

有研究人員發(fā)現(xiàn)，搖呼啦圈還會導(dǎo)致肌肉疲勞，容易造成肌肉勞損，對身體造成傷害。

聽了這些，是不是有些搖呼啦圈減肥的粉絲很失望？其實沒必要失望，雖然根據(jù)最新研究，搖呼啦圈能消耗的熱量真的很有限。一個60斤的成年人即使搖一個小時的呼啦圈，消耗的熱量也只有138千卡。這138千卡的熱量只相當(dāng)于一個小蛋糕的熱量。

但是如果呼啦圈在晃動的過程中一直往下掉，就會在我們不斷低頭拿起呼啦圈的過程中燃燒脂肪，消耗熱量。

因此，如果你想通過搖呼啦圈來減肥，你還是不要 我不需要這項技術(shù)。讓它多掉一點，彎腰多撿一點，也會讓你瘦下來。