游泳時氣總是不夠用的怎么回事？游泳的時候總是會氣不足，這是正?，F(xiàn)象。說明我們在運動過程中需要消耗大量的氧氣。游泳是一項無害的運動，經(jīng)常鍛煉可以提高我們的肺活量。當(dāng)我們第一次開始游泳，我們感到窒息，沒有

游泳時氣總是不夠用的怎么回事？

游泳的時候總是會氣不足，這是正?，F(xiàn)象。說明我們在運動過程中需要消耗大量的氧氣。游泳是一項無害的運動，經(jīng)常鍛煉可以提高我們的肺活量。

當(dāng)我們第一次開始游泳，我們感到窒息，沒有 我們沒有足夠的氣體，因為我們在運動時容易缺氧。如果長期堅持，這種情況就會消失，體力會大大增強。

游泳時氣總是不夠用的怎么回事？

沒有。;游泳時感到氣不夠，主要是因為他沒有 不能很好的解決呼吸協(xié)調(diào)的問題。游泳時的呼吸非常重要。每一個筆畫，在學(xué)習(xí)的時候，都要專門進行呼吸分解學(xué)習(xí)。

很多新手覺得氣不夠，多半是因為會 t在水中呼氣，所以他們吸氣的時候要同時呼吸。這樣，由于時間有限，他們可以 不能充分吸氣，導(dǎo)致供氧不足。

所以首先要學(xué)會在水中呼氣，另外，快呼吸，慢呼吸。

游泳時氣總是不夠用的怎么回事？

為什么沒有 游泳時不使用足夠的氣體是假呼吸，他沒有。;他在水下沒有及時呼氣，或者他一直在水下屏住呼吸，他沒有 當(dāng)他從水里出來時，不能完全呼氣。隨著時間的推移，他的肺里有太多的二氧化碳，吸入的氧氣越來越少，所以人們感到缺氧，沒有 我沒有足夠的汽油。

游泳時正確呼吸。頭一入水就用鼻子呼氣，慢慢呼吸，出水就吐出來，嘴巴張開就自然吸氣。如果你在陸地和水中多練習(xí)，你的呼吸技巧會提高得很快。

你真的會蛙泳嘛，為什么你總是出現(xiàn)吸氣不足，下肢下沉的情況呢？

感謝邀請。其實題主說的是初學(xué)者的通病。初學(xué)者剛開始學(xué)蛙泳時，由于身體緊張，肌肉總是處于緊繃狀態(tài)，協(xié)調(diào)性較差。他們通常缺乏鍛煉，他們的身體靈活性可能 達不到，所以他們在做蛙泳的時候會比較僵硬，不容易出成績。

首先，你可以游泳，但你可以 不要游得太快。其實這個問題主要在于一個初學(xué)者的標(biāo)準(zhǔn)化 它在踢。一般來說，踢腿有兩個難點。一個是踢腿時轉(zhuǎn)腳的動作。如果你的腳沒有轉(zhuǎn)到位，會影響出水效果。其次是踢腿的力量，很多初學(xué)者在踢腿的時候都會有貼臀的現(xiàn)象，其實這就是大腿太多的原因，你站起來就能感受到大腿和小腿的區(qū)別。踢腿時還有嚴重的身體抖動，這其實是不放松的表現(xiàn)。踢腿時軀干適當(dāng)放松，大腿用力推水。而且蹬水和夾水的動作要連貫。最后，身體是漂浮的。如果身體保持直立，你可以 反正起得不快，因為游泳最重要的是減少阻力，所以好的流線型是游得快的基礎(chǔ)。

二是抬頭呼吸困難。其實抬頭這個動作對每個人來說可能都比較簡單，但還是建議初學(xué)者在劃水前盡量讓頭微微抬起，這樣可以讓頭抬離水面的時間更長，同時頭部也會有一個支撐的力量，這樣抬頭后就不會直接掉到水里。通氣困難的問題一般通過減少動作頻率來解決。最初稱為如果你按照正常的動作頻率，許多人根本可以 t跟不上，所以盡量放慢動作頻率，讓自己有更多的時間完成呼氣和吸氣。比如踢腿時可以踢腿，踢腿完成時頭沒入水時呼氣，抬頭時吸氣。

第三，當(dāng)你抬頭換氣時，你的身體下沉得更快。這實際上應(yīng)該有點類似于物理問題。一個圓筒漂浮在水面上。如果你抬高一端，另一端會進一步下沉。還有一種可能是平視呼吸太強，也會導(dǎo)致身體下沉得更快，所以剛學(xué)游泳的時候盡量保持動作緩慢。

第四，呼吸和踢腿動作不協(xié)調(diào)。這無非就是拆分配合練習(xí)。沒有別的辦法。多做呼吸和踢腿的配合練習(xí)，你會慢慢掌握的。