街舞托馬斯全旋技巧？·托馬斯 s的訓(xùn)練和街舞中的其他動(dòng)作一樣，不應(yīng)該急于求成，要注重基礎(chǔ)的訓(xùn)練。托馬斯樞紐在于基礎(chǔ)，基礎(chǔ)是實(shí)力的增加。沒有任何基礎(chǔ)，托馬斯可以 兩個(gè)月內(nèi)不能超過兩圈。多訓(xùn)練3頭、腰、腿

街舞托馬斯全旋技巧？

1.把你的左腿向后邁一大步。你的右腿微微彎曲，左腿向身后伸出。右手向后，左手向前，準(zhǔn)備接地。

2.接地后，現(xiàn)在畫弧線擺動(dòng)左腿(這一步很關(guān)鍵，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有動(dòng)力做托馬斯，問題往往會(huì)出在這里。你應(yīng)該感覺到你的腿在擺動(dòng)！而不是玩！這樣，你將獲得巨大的動(dòng)力來提供你的全力旋轉(zhuǎn)。教你一個(gè)很簡(jiǎn)單的測(cè)試方法。如果你認(rèn)為你可以放慢這個(gè)動(dòng)作，分解它，那么我可以告訴你，你做錯(cuò)了。這個(gè)動(dòng)作讓人不愉快，但是只能連貫的做。)之所以花這么多時(shí)間寫這一步，是因?yàn)檫@一步是我們街舞托馬斯全旋和體操托馬斯全旋最大的區(qū)別！這一行動(dòng)可以使我們 "賺取和更多的動(dòng)機(jī)(比托馬斯 體操中的全旋)！記??！3.當(dāng)你的左腿與身體形狀一致時(shí)，將重心轉(zhuǎn)移到你身后的左手。(解釋:原來左手在你面前。當(dāng)你擺動(dòng)左腿直到與身體成一直線時(shí)，這就是臨界點(diǎn)。左腳一邁過去，左手就在身體后面。)左腿要踢右腿的時(shí)候，馬上踢右腿。在力量范圍內(nèi)，力量越大越好??！然后，這是托馬斯 全速旋轉(zhuǎn)。我 這個(gè)動(dòng)作我琢磨了很久，終于有所感悟。其實(shí)后面的動(dòng)作更多的是讓你自覺去做。為什么？因?yàn)槲矣幸欢螘r(shí)間很疑惑:我基本上是按照課本上說的做的，為什么可以 我能做嗎？...直到我制作了視頻，我意識(shí)到我不能 由于許多原因，我沒有做這件事。也許有人會(huì)說，可以 難道沒有人來看看嗎？我以為一個(gè)專家是不可能看出所謂的 "專家看門口，外行看熱鬧！可以看到因?yàn)槲沂前磶?2FS)播放視頻的，所以可以發(fā)現(xiàn)題目的幀數(shù)是5或6 (5/25 = 0.2s)。一個(gè)正常的 "外行 "看到了嗎？好吧，它 是我解釋這個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候了。這些(幾個(gè))錯(cuò)誤可能早就知道了。其中，最重要的是你沒有 回來的時(shí)候腿不直，很多人(包括我)自己做的時(shí)候都以為是直的。事實(shí)上，我 恐怕你不能。;不要用你平常的注意力去注意他們幾分之一秒。所以當(dāng)你踢左腿，把右腿向上拋的時(shí)候，(首先)用99%的注意力伸直右腿。這一步非常重要，因?yàn)橐坏┤绻銖澢愕耐?，所有的能量都?huì)耗盡。當(dāng)然，你可以 I don’我過不去！5.然后就是收腿的動(dòng)作。我可以 關(guān)于這一步，暫時(shí)不能給出一個(gè)非常具體的說法?？赡?..這一行動(dòng)只是不。;不需要多說。當(dāng)你握著手的時(shí)候，你會(huì)覺得收腿需要這樣一段時(shí)間，大概半秒鐘(這對(duì)Thomas 全旋轉(zhuǎn))。如果你答應(yīng)把腿彎到一定程度，越彎越輕松，但是越彎你的腿，你的動(dòng)作就越丟臉！訓(xùn)練托馬斯的幾點(diǎn)建議:1。多做訓(xùn)練，注意基礎(chǔ)鍛煉。托馬斯要想跳好，關(guān)鍵在于基礎(chǔ)，也就是力量的增加。2.托馬斯不在輪轂的第一圈，但問題出在連接圈。托馬斯 的必要前提是韌帶，力量，臂力。你可以從座位到倒立跑完第一圈，甚至不需要太多的努力。腹部足夠強(qiáng)壯，可以坐著用手托住身體在空中，雙腿抬直過頭頂，也可以符合第一圈。關(guān)鍵是腰(背)不僅要有力量，還要學(xué)會(huì)推，也就是托馬斯轉(zhuǎn)到后面的時(shí)候如何提臀。

3.最后很重要的一點(diǎn)，就是腰部的柔韌性，要扭腰。其他的