懷孕分為孕早期、孕中期和孕晚期。懷孕早期如果孕婦在孕早期有較大的身體反應(yīng)(如孕吐、嗜睡、困倦)，不建議運動。適合多休息休息。妊娠中期根據(jù)醫(yī)生 體檢后的建議，正常情況下孕婦一般需要一定的運動量。適合的運

懷孕分為孕早期、孕中期和孕晚期。

懷孕早期

如果孕婦在孕早期有較大的身體反應(yīng)(如孕吐、嗜睡、困倦)，不建議運動。適合多休息休息。

妊娠中期

根據(jù)醫(yī)生 體檢后的建議，正常情況下孕婦一般需要一定的運動量。適合的運動有瑜伽、散步等。日常生活中可以適當(dāng)增加散步的機(jī)會，也可以多去公園。一定的運動量對孕婦和胎兒都有好處。運動時孕婦新陳代謝加快，胎兒會有感覺。如果孕婦在運動過程中感覺肚子發(fā)緊，胎兒頻繁踢肚子，請立即停止運動，適當(dāng)休息，以免過度影響胎兒。

妊娠晚期

孕晚期的孕婦最擔(dān)心的就是過度運動導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。但數(shù)據(jù)證明，這種概率比其他問題導(dǎo)致早產(chǎn)的概率要小得多。如果你在懷孕早中期已經(jīng)保持了適量的運動量，那么后期就需要繼續(xù)保持。一方面，一定的運動對孕婦的腸胃消化有很大的幫助；另一方面，運動可以幫婦增強(qiáng)體力，對順產(chǎn)有很大的幫助。

最后需要注意的是，如果孕婦發(fā)現(xiàn)身體不適，如出血、胃痛等，一定要立即停止運動，盡快就醫(yī)，切不可逞能。祝大家寶寶健康，身材好。