雙板滑雪平行式學(xué)會了之后可以學(xué)什么了？學(xué)完平行滑雪就可以學(xué)犁式滑冰了。犁地不僅是初學(xué)者常用的技能，還可以幫助練習(xí)很多其他技能，正確的死法也不會損傷關(guān)節(jié)。你只要抬起一條腿，從大腿根部開始旋轉(zhuǎn)，他就會發(fā)現(xiàn)

雙板滑雪平行式學(xué)會了之后可以學(xué)什么了？

學(xué)完平行滑雪就可以學(xué)犁式滑冰了。

犁地不僅是初學(xué)者常用的技能，還可以幫助練習(xí)很多其他技能，正確的死法也不會損傷關(guān)節(jié)。你只要抬起一條腿，從大腿根部開始旋轉(zhuǎn)，他就會發(fā)現(xiàn)，這一只腳不再和另一只腳平行，成了一個(gè)角度，和扣膝蓋沒關(guān)系。犁地也要用這種，使腿成一定角度。

基本掌握單板滑雪的基本動作后該學(xué)習(xí)什么？

對于初學(xué)者，我建議你從雙板開始，因?yàn)殡p板比單板容易，可能會增強(qiáng)你學(xué)習(xí)滑雪的信心。一般來說，滑雪的學(xué)習(xí)過程的特點(diǎn)是:適應(yīng)單板滑雪，犁地，平行轉(zhuǎn)彎，最后自由完成旋轉(zhuǎn)?；┣靶枰⒁獾氖?，熱身是初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的人必備的準(zhǔn)備活動。在滑雪中，全身肌肉都會得到鍛煉，通常室外溫度很低?；┣?，你必須短時(shí)間熱身全身肌肉。接下來，我們將講解一個(gè)新手從進(jìn)入滑雪場到學(xué)習(xí)滑雪的技術(shù)技巧:

1)第一步，訓(xùn)練對雪地和單板滑雪的適應(yīng)能力。這個(gè)時(shí)候最好在平地上練習(xí)。保持兩塊雪板平行，像向前走一樣一步一步向側(cè)面移動。為了找到平衡感，這個(gè)時(shí)候最好不要用雪杖。

2)下一步，你要在緩坡上一步一步地側(cè)身上坡。然后，兩塊雪板同時(shí)側(cè)滑下山——側(cè)滑(此時(shí)可以初步體驗(yàn)立起雪板鋼邊剎車的感覺)。

3)雪板呈V型，即兩塊雪板的雪尖相對，雪板尾部分開，內(nèi)鋼邊——兩塊雪板的豎邊微微豎起，以此姿勢盡量慢慢滑下——這叫犁式。在犁地狀態(tài)下，盡量加大立刃與雙板尾的分離度，以降低滑雪速度，直至停止。這種技術(shù)被稱為犁地制動。

4)如果你已經(jīng)掌握了犁式滑行和犁式剎車，可以嘗試學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，均勻分布在兩塊雪板上的身體重量會慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)，外雪板的內(nèi)緣(鋼邊)要壓在雪面上。如果你想停止轉(zhuǎn)彎，你只需要在兩塊雪板上均勻地重新分配你的重量。

接下來，保持兩塊雪板平行，移動身體重心在滑行過程中快速向山下側(cè)的雪板移動，這就要求山下側(cè)的腿要有良好的力量和控制能力，避免失控沖下山。然后，從這個(gè)狀態(tài)轉(zhuǎn)過弧線后，山邊的雪板可以移動到與另一塊雪板平行的狀態(tài)。以上的動作過程就是人們所說的犁式擺動旋轉(zhuǎn)。學(xué)會以上技巧后，基本上可以稱之為滑雪愛好者了。然后接下來就是在雪原上反復(fù)練習(xí)技巧，達(dá)到可以自如運(yùn)用的地步，然后就可以更上一層樓了。