跑步是專門針對微循環(huán)的。至于健康，跑一段時間就可以減了。這要看你的飲食和運(yùn)動情況，還有你本來的情況。我依稀記得我的血脂血糖都在1以上，2-3個月就下來了。記住不僅是跑步，飲食也很重要。祝你好運(yùn)！跑步堅

跑步是專門針對微循環(huán)的。至于健康，跑一段時間就可以減了。這要看你的飲食和運(yùn)動情況，還有你本來的情況。我依稀記得我的血脂血糖都在1以上，2-3個月就下來了。記住不僅是跑步，飲食也很重要。祝你好運(yùn)！

跑步堅持多久，血壓能下降到正常水平？

首先，讓我們 讓我們看看你的血壓有多高。如果在160/100mmHg以下，如果把跑步和運(yùn)動結(jié)合起來，2-3年血壓會明顯下降。唐 不要指望在短時間內(nèi)完全降低你的血壓，你需要持之以恒。感謝您的關(guān)注。

雖然我不是醫(yī)學(xué)專家，但我是常年跑者。我一年跑3000公里左右，早上跑200多天。每年參加三次全程馬拉松。因?yàn)槌Ｄ昱懿?，所以血脂不高，?yīng)該和跑步有關(guān)。跑步出汗，減脂，減肥，分泌多巴胺。好處很多。高血脂的人可以嘗試慢跑減脂增肌。