早上跑步前吃一根香蕉好不好 早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好？
早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好？早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘，否
早上運(yùn)動(dòng)前吃什么好？早上起床跑步前，最好吃些容易消化的東西，如香蕉、葡萄干、粥等。，多喝一些含有碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料。唐 不要吃高脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等不易消化的食物。飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃腸絞痛等消化道問(wèn)題的良好癥狀。最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起頭暈、嘔吐等癥狀，運(yùn)動(dòng)低血糖，甚至?xí)炟省?/p>
我早上跑步了。你是空腹跑步還是吃東西？新手應(yīng)該如何堅(jiān)持？多少距離開(kāi)始跑步合適？