哪些運(yùn)動可以有效改善睡眠 失眠應(yīng)該做什么運(yùn)動？
謝謝邀請。現(xiàn)在的生活節(jié)奏已經(jīng)讓每個人都很難經(jīng)常鍛煉。最好的時候是你想運(yùn)動但是馬上找借口拒絕的時候。充分利用瑣碎的時間，做幾個俯臥撐，打幾個球，甚至打一套你沒有的拳擊。;t練了很久。只要每天堅持鍛煉一小
謝謝邀請。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏已經(jīng)讓每個人都很難經(jīng)常鍛煉。
最好的時候是你想運(yùn)動但是馬上找借口拒絕的時候。充分利用瑣碎的時間，做幾個俯臥撐，打幾個球，甚至打一套你沒有的拳擊。;t練了很久。只要每天堅持鍛煉一小段時間，就會感覺神清氣爽。
刻意的定點鍛煉對某些人來說是不現(xiàn)實的。It it’最好把它分成幾部分，這樣可能更持久。