晨跑很累很累了可以休息嗎？晨跑的目的是鍛煉身體。有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)。早上跑步后，你感覺很累。你 最好不要直接休息，有力氣就慢跑，實(shí)在不行就慢慢走。;我沒有力氣。如果你休息，你可以 不能及時(shí)排除運(yùn)動(dòng)時(shí)

晨跑很累很累了可以休息嗎？

晨跑的目的是鍛煉身體。有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)。早上跑步后，你感覺很累。你 最好不要直接休息，有力氣就慢跑，實(shí)在不行就慢慢走。;我沒有力氣。

如果你休息，你可以 不能及時(shí)排除運(yùn)動(dòng)時(shí)細(xì)胞供氧不足產(chǎn)生的乳酸，所以你直接休息會(huì)把多余的乳酸留在體內(nèi)。這也是很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)說肌肉酸痛的原因。而且直接休息對(duì)內(nèi)臟不好，身體過熱。It 最好慢跑或步行5到10分鐘。

1.唐 不吃早餐或吃得很少。通常，你不會(huì)。;我沒吃多少米飯。體內(nèi)缺糖會(huì)讓你早上跑步越來越累。

2、熱身不夠，心率前的程控速度控制心率不好，會(huì)讓你早上跑的越來越累。

3、缺水，嚴(yán)重缺水，會(huì)讓你早上跑步越來越累。

4.休息不好，身體恢復(fù)不完全，靜息心率高，會(huì)讓你早上跑的越來越累。

5、環(huán)境氣候不好，晨跑環(huán)境含氧量略少，空氣質(zhì)量差，會(huì)讓你更累。

6.相對(duì)于你現(xiàn)在的跑步能力，你會(huì)跑得更多更快，心率更高，會(huì)更累。