跑步能不能長胖 跑步能增肥嗎？
跑步能增肥嗎？在跑步初期會減肥，但只是暫時增重到一定程度。這是因為經(jīng)常進行有氧運動會提高身體素質(zhì)，增強內(nèi)臟功能和提高身體的消化吸收能力，改善食欲增加食欲，體重增加。但是，如果不著急的話，可以慢慢來，但
跑步能增肥嗎？
在跑步初期會減肥，但只是暫時增重到一定程度。這是因為經(jīng)常進行有氧運動會提高身體素質(zhì)，增強內(nèi)臟功能和提高身體的消化吸收能力，改善食欲增加食欲，體重增加。但是，如果不著急的話，可以慢慢來，但是一旦堅持下來，這種長出來的肉會比較持久，雖然沒有增肌快，但是不吃會更快 t練！可以吃一些增肌粉，比如漢金斯。我 我一直在用，三個月內(nèi)胖了十磅。慢跑屬于有氧運動，可以消耗體內(nèi)脂肪，改善心肺功能，增加體質(zhì)，所以不可能通過慢跑來增肥。想增肥的瘦子可以選擇無氧運動，比如快跑、跑步機上鍛煉、俯臥撐、肌肉訓練等。，可以幫助增加肌肉，實現(xiàn)增重。瘦子想要長胖，除了運動，還要保持充足的營養(yǎng)攝入，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免壓力過大。只要不是疾病，他們的體重就會逐漸增加。
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