蛙泳初學(xué)者一天游多少米合適？每個人都不一樣。一般來說，休閑可以游200米左右，鍛煉可以游1000米左右。如果經(jīng)常游泳或者每天游泳，建議40~60分鐘最合適。40分鐘的游泳鍛煉，既能達到一定的鍛煉效果，

蛙泳初學(xué)者一天游多少米合適？

每個人都不一樣。一般來說，休閑可以游200米左右，鍛煉可以游1000米左右。

如果經(jīng)常游泳或者每天游泳，建議40~60分鐘最合適。

40分鐘的游泳鍛煉，既能達到一定的鍛煉效果，又不會讓人太累。游泳時，人體肌肉和肝臟中儲存的糖原是提供能量的主要物質(zhì)。前20分鐘，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鐘，身體會分解脂肪提供能量。所以對于想減肥的人來說，40分鐘可以起到減肥的作用，體力好的60分鐘也是合適的。

蛙泳初學(xué)者一天游多少米合適？

蛙泳初學(xué)者不要追求一天能游多遠，游多少米，所以你要規(guī)范自己的基本動作，這樣你一天限制在400米左右就可以每次都游，而且每個動作都要時刻提醒，這樣你才能進步，游得越來越好，標(biāo)準(zhǔn)越來越快，達到你的預(yù)期。

蛙泳初學(xué)者一天游多少米合適？

2.游泳是一項對人體非常有益的運動，長期堅持對身體健康和塑造良好體型非常有效。但是游泳是一項非常消耗體力的運動，所以要知道游泳要適量，不能太久。游泳者在水中容易散熱。如果它們在水中停留時間過長，身體產(chǎn)生的熱量比在水中低，體溫調(diào)節(jié)功能就會被破壞。此時，皮膚的中動脈會收縮，小靜脈擴張，使血液在皮下靜脈中淤血，出現(xiàn)皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑、起雞皮疙瘩，甚至抽筋。所以游泳要適度，這樣才能達到更好的運動效果。

蛙泳初學(xué)者多少米合格？

普通人正常游泳，推墻5米，側(cè)身10個動作。推墻劃水六次，合格。

蛙泳初學(xué)者不要追求一天能游多遠，游多少米，所以你要規(guī)范自己的基本動作，這樣你一天限制在400米左右就可以每次都游，而且每個動作都要時刻提醒，這樣你才能進步，游得越來越好，標(biāo)準(zhǔn)越來越快，達到你的預(yù)期。

蛙泳初學(xué)者多少米合格？

普通人 美國人的蛙泳速度大約是每小時2500米。

蛙泳

簡介:蛙泳是一種模仿蛙泳的姿勢游泳動作，也是最古老的游泳姿勢。與自由泳和仰泳不同的是，在蛙泳中，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，避免撞到障礙物。人體俯臥在水面上，在胸前對稱的直臂下屈臂劃水，雙腿對稱屈伸抓水，像青蛙游泳。蛙泳是競技游泳姿勢之一。18世紀(jì)中期，在歐洲，蛙泳被稱為 "青蛙游泳和游泳。由于蛙泳的速度比較慢，在20世紀(jì)初的自由泳比賽中(不需要指定姿勢的自由游泳)，蛙泳沒有其他姿勢快，成就了蛙泳技術(shù)。手術(shù)除外。后來FINA規(guī)定了游泳的泳姿，蛙泳技術(shù)也發(fā)展起來了。