喝酸奶可以幫助消化嗎？酸奶真的能促進(jìn)消化嗎？我們知道酸奶是乳制品，也就是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成。因?yàn)槔锩娴牡鞍踪|(zhì)已經(jīng)被部分消化了，所以到了我們的胃腸道就更容易被人體消化吸收。但是，酸奶容易被我們的身體

喝酸奶可以幫助消化嗎？

酸奶真的能促進(jìn)消化嗎？

我們知道酸奶是乳制品，也就是牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成。因?yàn)槔锩娴牡鞍踪|(zhì)已經(jīng)被部分消化了，所以到了我們的胃腸道就更容易被人體消化吸收。

但是，酸奶容易被我們的身體消化吸收，并不代表酸奶就能很好的幫助我們消化吸收其他食物！

原理很簡(jiǎn)單，就像高速公路上有一輛跑車跑得很快，但是這輛跑車有什么辦法讓其他車跑得和它一樣快，一樣好？不會(huì)吧！

因此，酸奶本身容易消化吸收，但酸奶可以 不能促進(jìn)其他食物的消化吸收。

如果酸奶真的能促進(jìn)消化吸收，那對(duì)減肥是沒(méi)有好處的，因?yàn)闀?huì)讓更多的熱量被消化吸收，反而會(huì)讓人更容易發(fā)胖。

另外特別提醒一下，喝酸奶的話，就單純喝酸奶或者吃酸奶。唐 不要加入一些干果或薯片混合食用。那不是吃小半碗飯就能解決的熱量！

酸奶助消化嗎？

酸奶是通過(guò)在牛奶中添加益生菌發(fā)酵而成的，從功效上來(lái)說(shuō)，益生菌可以幫助消化。酸奶含有有機(jī)酸和益生菌，能刺激胃酸分泌，刺激食欲，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，通便。適量喝酸奶不僅能幫助消化，還能提高免疫力。

酸奶能幫助消化嗎？

酸奶有助于身體健康。;消化系統(tǒng)。平時(shí)長(zhǎng)期喝酸奶可以改善身體 胃腸功能紊亂、消化不良等臨床癥狀。注意酸奶的使用要根據(jù)病人 的臨床表現(xiàn)，注意病人 s平時(shí)飲食衛(wèi)生，防止癥狀加重，預(yù)防最好少吃辛辣刺激性的東西。

喝酸奶有利于促進(jìn)腸胃消化嗎，感覺(jué)肚子很脹應(yīng)該怎么辦呢？

喝酸奶有利于促進(jìn)腸胃消化的出現(xiàn)，他的肚子很脹，可能是他消化不好，腸胃炎引起的。一般要注意這種體質(zhì)。平時(shí)要少吃冷食和辛辣油炸食品，盡量不要攝入牛奶、酸奶和豆制品。平時(shí)可以吃一些可以健胃、幫助消化的藥物，比如奧美拉唑膠囊、維生素B1。

酸奶因?yàn)榭诟泻?，容易消化吸收，富含多種腸道益生菌，受到很多人的喜愛(ài)，尤其是那些想要擁有苗條身材和健康生活的人。他們總是喜歡在飯后喝酸奶，認(rèn)為它不僅可以減肥，還可以幫助食物消化。那么飯后喝酸奶真的有減肥助消化的功效嗎？

首先，酸奶是否有助于消化的問(wèn)題真的可以 不要簡(jiǎn)單地用是或不是來(lái)回答。

眾所周知，人類是通過(guò)各種消化酶來(lái)消化食物的，比如唾液淀粉酶、胃蛋白酶、胰脂肪酶等。正是這些酶的共同參與，使人能夠徹底消化吸收食物中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最終成為維持我們身體各種機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的原料。因?yàn)樗崮滩缓甘裁吹亩加?，所以?yán)格意義上酸奶不是能直接幫助消化的食物。但同時(shí)酸奶能刺激胃酸分泌，其豐富的腸道益生菌也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道菌群平衡。所以，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，酸奶有間接幫助食物消化的功能就不必說(shuō)了。

雖然酸奶是否屬于消化性食物還存在爭(zhēng)議，但是飯后立即喝酸奶確實(shí)被很多專家認(rèn)為是不可取的。這是為什么呢？

因?yàn)轱柛购笪杆岱置谠龆?，胃?nèi)PH值降低，呈現(xiàn)強(qiáng)酸環(huán)境。此時(shí)喝酸奶會(huì)在強(qiáng)酸環(huán)境下破壞酸奶中富含的益生菌，從而降低酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，間接削弱酸奶的消化功能。另外，現(xiàn)在市面上賣的酸奶大多添加了大量的糖來(lái)改善口感，所以熱量普遍較高。飽餐后喝一杯酸奶，相當(dāng)于增加了額外的能量攝入。這樣不僅達(dá)不到減肥的目的，一不小心甚至?xí)l(fā)胖。

那么酸奶什么時(shí)候喝才能達(dá)到最好的效果呢？

其實(shí)兩餐之間喝酸奶最好。此時(shí)既能優(yōu)化酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又能緩解下一餐前的饑餓感，起到一定的減肥作用。當(dāng)然，如果想達(dá)到更好的減肥效果，可以選擇低糖低熱量的低脂酸奶代替普通酸奶，或者用低熱量酸奶作為一天中一餐的代餐。另外，酸奶中我們比較看重的營(yíng)養(yǎng)成分是除了蛋白質(zhì)以外的各種益生菌，而益生菌要想充分發(fā)揮作用，就要看是否有活性。所以在購(gòu)買的時(shí)候，要多選擇富含活性益生菌的酸奶，其他類型的，比如益生菌飲料，還是少喝為好，不要因?yàn)閿z入高熱量而危害身體健康。

文:馬文俊/王傳航