腸胃不好，可以吃麥片嗎？燕麥片可以促進(jìn)腸胃的消化，幫助排便，所以腸胃不好可以吃燕麥片，但是要控制好吃的量。平時(shí)要注意飲食清淡，少吃辛辣或太冷的食物，少吃硬的或難消化的食物，避免給腸胃帶來太重的負(fù)擔(dān)，多

腸胃不好，可以吃麥片嗎？

燕麥片可以促進(jìn)腸胃的消化，幫助排便，所以腸胃不好可以吃燕麥片，但是要控制好吃的量。平時(shí)要注意飲食清淡，少吃辛辣或太冷的食物，少吃硬的或難消化的食物，避免給腸胃帶來太重的負(fù)擔(dān)，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，多運(yùn)動。

燕麥適合長期食用，但要適當(dāng)煮熟，不要大量食用，不會影響腸胃。

燕麥又名雀麥、野麥，味甘、性平、無毒。益肝脾、養(yǎng)心、斂汗、潤腸。也是低糖高營養(yǎng)高熱量的食物。富含淀粉、蛋白質(zhì)、煙酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵、鋅、磷、硒等水溶性膳食纖維。它的脂肪含量是所有谷物中最高的，是大米和白面的4-5倍，主要是不夠。還含有多種氨基酸，如維生素B1、B2、E等，能促進(jìn)胃腸蠕動、方便排便、降血脂、降糖、抗過敏、美白、抗衰老、防止衰老。它是植物黃金，是天然美容師。

中醫(yī)講究藥食同源，燕麥?zhǔn)谴蠹叶伎梢允秤玫?。尤其適用于產(chǎn)婦、嬰兒和老人；推薦高血壓、高血脂、動脈硬化患者使用；是慢性病、脂肪肝、糖尿病、習(xí)慣性便秘患者的功能性食品。對體質(zhì)虛弱、多汗、易出汗、盜汗者有療效。

家中常見的燕麥?zhǔn)匙V:

1.燕麥小米粥:燕麥50克，用適量小米洗凈后放入鍋中。大火燒開，轉(zhuǎn)小火30分鐘。注意粘鍋。喜歡甜的可以加紅糖調(diào)味，有調(diào)經(jīng)的作用。

2、燕麥紅棗粥:紅棗去核50克，燕麥100克。紅棗去皮，加水500毫升燒開，撒上燕麥攪拌均勻，再煮3-5分鐘。具有補(bǔ)虛斂汗的功效。

3、玉米燕麥片:燕麥100克，玉米粒或玉米粉150克，加水適量煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至熟，注意攪拌，女性常吃有豐胸的作用。

4、燕麥南瓜粥:南瓜200克，燕麥80克。將南瓜切成小塊，放入鍋中煮沸，加入燕麥攪拌均勻，煮5分鐘。具有健脾益胃、益氣的功效。

5.燕麥綠豆粥:燕麥80克，綠豆40克。洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至綠豆開花。加入燕麥，煮10分鐘。具有清熱解毒、消暑利濕、健脾和胃的功效。

建議成年人長期每天吃40克左右，吃多了容易脹氣。尤其是內(nèi)火旺盛、肝肺燥熱者，不宜多食。

(本回答由中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院李欣提供)

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