13歲握力器用多少kg合適？13歲40kg比較合適。臂力多少公斤，看個(gè)人情況。如果你的力量不錯(cuò)，可以買50-60公斤。如果一般建議買40公斤的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免勞損。14歲少年能用握力器嗎？可以，15

13歲握力器用多少kg合適？

13歲40kg比較合適。

臂力多少公斤，看個(gè)人情況。如果你的力量不錯(cuò)，可以買50-60公斤。如果一般建議買40公斤的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免勞損。

14歲少年能用握力器嗎？

可以，15-20kg的握力適合14歲的孩子。握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指的一點(diǎn)點(diǎn)肌肉和筋膜。 "控股和控股公司五指并攏的動(dòng)作主要由前臂屈肌控制，而 "拉伸和拉伸五指握拳的動(dòng)作主要由前臂伸肌控制。簡(jiǎn)單來說，提高前臂屈肌的力量可以有效提高握力。

選擇

本人16歲，買一個(gè)35Kg的握力棒合適嗎?如果合適的話，需要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，希望得到專人指導(dǎo)？

握把時(shí)，要注意磅數(shù)是否合適(常規(guī)握把以磅為單位)。握桿的磅數(shù)大概是:100磅(45公斤)150磅(68公斤)200磅(90公斤)250磅(113公斤)300磅(156公斤)350磅(15 8公斤)。握桿的選擇不能只看能否一下子握得低，可能是爆發(fā)力造成的。不過要看你低持的次數(shù)，至少20次以上。如果只做了幾個(gè)就覺得餓了，那就得換個(gè)小一點(diǎn)的。所以，購物的時(shí)候，不能只追求大斤，還要買對(duì)斤的行動(dòng)點(diǎn):don 不要在訓(xùn)練中移動(dòng)你的手臂，并把它們保持到極限。

14歲兒童握力器多少合適？

15-20k g適合14歲兒童。握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指的一點(diǎn)點(diǎn)肌肉和筋膜。 "控股和控股公司五指并攏指向手掌的動(dòng)作主要由前臂屈肌控制，而 "拉伸和拉伸五指握拳的動(dòng)作主要由前臂伸肌控制。簡(jiǎn)單來說，提高前臂屈肌的力量可以有效提高握力。

初學(xué)者握力器多少合適？

的初學(xué)者應(yīng)該從最常見的開始。

普通:5 ~ 20kg (200n，44lb)輕重量，10 ~ 40kg重重量。

在沒有特別鍛煉的情況下，成年男性的平均握力在45KG左右。

如果想強(qiáng)化前臂，可以選擇專業(yè)握法。

100磅:30-40公斤

150磅:45-55公斤

200磅:65-70公斤

250磅:75-85公斤

300磅:90-105公斤

300磅握力器一般人能用嗎？

普通人可以 不要用它。200斤的握力是健身高手的水平，300斤是大神。屬于一群抓地力很強(qiáng)的人?；旧暇褪悄鼙l(fā)的那種力量。

握力器可以增強(qiáng)健身愛好者的手、手指和碗關(guān)節(jié)的力量，對(duì)增強(qiáng)心肺功能和身體關(guān)節(jié)的靈活性很有幫助。

所以健身愛好者需要循序漸進(jìn)，一上來就很容易造成傷害風(fēng)險(xiǎn)。