看季節(jié)。如果它 夏天很熱，你可以穿稍微涼快一點(diǎn)、散熱快、出汗多的衣服，否則你 僅僅出去五分鐘，我就會(huì)出汗...廣州的天氣真是無(wú)語(yǔ)。廣州地處南亞熱帶，一年四季氣溫都比較高。年平均氣溫21.4 ~ 21.

看季節(jié)。如果它 夏天很熱，你可以穿稍微涼快一點(diǎn)、散熱快、出汗多的衣服，否則你 僅僅出去五分鐘，我就會(huì)出汗...廣州的天氣真是無(wú)語(yǔ)。

廣州地處南亞熱帶，一年四季氣溫都比較高。年平均氣溫21.4 ~ 21.9℃，地域分布北低南高。氣溫年變化呈單峰型，7-8月最高，1月最低。七月到八月是仲夏季節(jié)。每年夏天，太陽(yáng)在頭頂照射兩次，照度最強(qiáng)，大氣酷熱。月平均氣溫高達(dá)28.4 ~ 37.7℃。所以廣州夏天很熱~

冬天可以穿厚一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)毛衣和外套。運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)候，熱的時(shí)候可以脫下來(lái)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持熱量，不然忽冷忽熱很容易感冒！而且，廣州有時(shí)干燥寒冷，有時(shí)潮濕寒冷。如果是濕冷天氣，建議不要外出鍛煉。天氣極冷，冷到骨頭里...如果又干又冷，那就不舒服...風(fēng)吹得你滿臉都是痛的感覺(jué)。其實(shí)晚上跑步最好。人類體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)是由身體控制的。;標(biāo)準(zhǔn)普爾生物鐘 "一般在晚上達(dá)到高峰。比如身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6點(diǎn)；心臟跳動(dòng)和血壓調(diào)節(jié)在下午5點(diǎn)到6點(diǎn)之間最平衡，而身體的嗅覺(jué)、觸覺(jué)和視覺(jué)在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間也最敏感。所以，總的來(lái)說(shuō)，晚上鍛煉的效果更好。

跑步冬季服裝裝備十大排行榜？

冬天溫度可以在15度左右，或者更高，這種情況只有廣東、廣西、海南才有。這個(gè)溫度，里面穿一件運(yùn)動(dòng)襯衫，外面穿一件運(yùn)動(dòng)薄外套就行了。至于運(yùn)動(dòng)褲，樂(lè)天君 的建議是穿運(yùn)動(dòng)短褲。

然而，這些地方會(huì)下雨。這時(shí)候可以穿一條褲子或者短褲，搭配壓縮褲，上身穿一件長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)衫。唐 不要因?yàn)闇夭疃忻?，那樣就得不償失了?/p>

2.氣溫低于10度。

如果溫度在10度左右，在這個(gè)溫度下跑步還是很舒服的，但是早晚溫差大，也要注意保暖。有兩種設(shè)備可以匹配這個(gè)溫度。

運(yùn)動(dòng)外套加運(yùn)動(dòng)襯衫方法:跑步會(huì)讓身體慢慢升溫。在這種溫度下穿運(yùn)動(dòng)衫有助于散熱和排汗。外面的運(yùn)動(dòng)外套可以保暖防風(fēng)。最好帶一個(gè)易出汗的運(yùn)動(dòng)腕帶，防止汗水進(jìn)入眼睛。

緊身衣搭配短褲和緊身褲:這種搭配很多跑步者都穿。因?yàn)槎炫懿匠龊沟臅r(shí)候穿普通的褲子會(huì)不舒服，出汗后粘在腿上也會(huì)不舒服，所以壓縮褲很重要。既能保暖，又能防止出汗后大腿與衣服的摩擦，非常有效且輕便。

3.氣溫0度左右。

這種溫度在北方普遍存在，尤其是東北，無(wú)論是晨跑還是趣味跑，都會(huì)面臨低溫。在這種溫度下，建議是:穿長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)打底衫或壓縮衣(保暖加絨的壓縮衣)，防止抓絨。風(fēng)衣，那個(gè) 樂(lè)天君就是這么穿的，戴著帽子，手上戴著運(yùn)動(dòng)手套。

最里面的貼身衣服，建議穿抓絨面料，或者小羽絨背心，外面穿厚厚的貼身運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)袖或者外套。可能還是會(huì)覺(jué)得冷，所以需要在長(zhǎng)袖外面再穿一件。至于外套的材質(zhì)，樂(lè)天君 s的建議是最好用運(yùn)動(dòng)面料或者軟殼裝備，一定要有一定的防風(fēng)效果。