跑步的時(shí)候小腿疼怎么辦啊？1 .加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉。強(qiáng)大的肌肉可以吸收落地時(shí)的沖擊力，從而保護(hù)骨骼、膝蓋和韌帶。這對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷極其重要！可以通過(guò)靠墻蹲和用力蹲來(lái)鍛煉腿部肌肉，讓肌肉越來(lái)越結(jié)實(shí)，從而避

跑步的時(shí)候小腿疼怎么辦?。?/h3>1 .加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉。強(qiáng)大的肌肉可以吸收落地時(shí)的沖擊力，從而保護(hù)骨骼、膝蓋和韌帶。這對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷極其重要！可以通過(guò)靠墻蹲和用力蹲來(lái)鍛煉腿部肌肉，讓肌肉越來(lái)越結(jié)實(shí)，從而避免跑步時(shí)小腿疼痛的問(wèn)題！2.拉伸，其實(shí)跑前足夠的拉伸和熱身可以預(yù)防跑步過(guò)程中小腿疼痛的問(wèn)題！所以跑步前要充分拉伸，尤其是小腿和大腿。拉伸可以提高肌肉的韌性，降低肌肉的粘性，使肌肉更有彈性，吸收更多的沖擊力。