拉伸完可以坐下嗎？在跑步后拉伸20分鐘后可以坐下來。注意這個過程是慢慢進行的，可以更好的保護膝關(guān)節(jié)。運動后可以坐下休息15到20分鐘左右。一般運動后，如果馬上休息，會影響肌肉中乳酸的排泄，從而引起疼痛

拉伸完可以坐下嗎？

在跑步后拉伸20分鐘后可以坐下來。注意這個過程是慢慢進行的，可以更好的保護膝關(guān)節(jié)。

運動后可以坐下休息15到20分鐘左右。一般運動后，如果馬上休息，會影響肌肉中乳酸的排泄，從而引起疼痛和酸痛。建議活動后對關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉進行拉伸，使肌肉組織完全放松，減少肌肉內(nèi)的壓力，從而加快乳酸的排泄，恢復(fù)肌肉組織的正?；顒?。

拉伸完可以坐下嗎？

拉伸后，你 最好去散步，充分伸展四肢，慢慢放松。

人跑完步立馬坐有問題嗎？對生理有好處嗎？

這個問題就像一輛正常的汽車突然來了個急停。如果對車沒有傷害，那么你的跑停也不會對身體造成傷害！

跑步后為什么不能坐下？

因為人體一旦在運動，皮下組織就會產(chǎn)生一種滋養(yǎng)酸來調(diào)節(jié)血液等一些器官的運行。一旦運動結(jié)束，那些酸性物質(zhì)的供需并沒有馬上停止。如果你立即停下來或坐下來，他們的 "分銷與銷售會參差不齊。這就是所謂的 "大屁股 "，就是過多的營養(yǎng)會留在臀部堆積。后果就是你所擔(dān)心的，所以運動或者慢走10分鐘左右，調(diào)整心率，放松肌肉。特別是劇烈運動后不要馬上喝刺激性飲料，原因類似。

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

建議你最好不要，因為剛跑完步就處于很熱的狀態(tài)，而且如果跑完步長時間吹空調(diào)，可能會對身體的關(guān)節(jié)和器官造成一定的傷害，并建議你跑完步后不要喝冰水，稍微喘口氣后喝淡水，有利于分解體內(nèi)的A物質(zhì)，對身體有好處。

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

罐頭公司。;剛跑完步，他一定出了很多汗。此時吹空調(diào)會引起感冒等不適。你可以 跑步后不要直接坐下。應(yīng)該做一些拉伸運動，放松肌肉，起到跑步能達到的作用。跑步是一項可以做的運動。只要堅持下去，能得到的效果就是一種理想的狀態(tài)。走吧。

體育考試跑步后可以坐下么？

體育考試跑步后可以坐下嗎？

不建議馬上坐下。嗯，體育考試跑完步，適當(dāng)放松一下。嗯，抖抖胳膊腿，搓搓腿。嗯，走一會兒，然后坐下來休息。如果直接坐下，肌肉會很緊張，有時會刺痛。所以不建議馬上做一點運動。鍛煉一段時間再做，好嗎？

長跑后，如果馬上坐下休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深身體疲勞。跑步后做一些收尾活動，比如散步、拉伸。

至于所謂屁股會變大，那是謠言。

最好的辦法是慢慢走10分鐘左右，或者停下來，坐下來，伸個懶腰，緩解疲勞。

還有一件事，唐 跑步后不要馬上洗澡和喝水。使復(fù)活的人

謝謝你