國(guó)乒訓(xùn)練規(guī)則？1 .比賽開始前，雙方猜發(fā)球權(quán)，勝者選擇場(chǎng)地選擇權(quán)。2、每局11分，三局兩勝，勝者直接進(jìn)入復(fù)賽，復(fù)賽后進(jìn)入決賽。3.該服務(wù)是雙球替換系統(tǒng)。當(dāng)比分達(dá)到10: 10時(shí)，采用一球替換制，直到拉

國(guó)乒訓(xùn)練規(guī)則？

1 .比賽開始前，雙方猜發(fā)球權(quán)，勝者選擇場(chǎng)地選擇權(quán)。

2、每局11分，三局兩勝，勝者直接進(jìn)入復(fù)賽，復(fù)賽后進(jìn)入決賽。

3.該服務(wù)是雙球替換系統(tǒng)。當(dāng)比分達(dá)到10: 10時(shí)，采用一球替換制，直到拉開兩分差距決出勝負(fù)。

4.發(fā)球時(shí)，乒乓球拍有效。

5.不要阻擋發(fā)球，并要求把球扔上去。

6.發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)，落在接球員的桌上。發(fā)球無效，雙方都不得分，重新發(fā)球。

7.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，有效。

8.當(dāng)雙方達(dá)到2: 2進(jìn)行決勝局時(shí)，任何一方得5分，雙方交換場(chǎng)地。

9.每場(chǎng)比賽后，休息時(shí)間為一分鐘。

10.下一局開始，雙方交換場(chǎng)地和發(fā)球權(quán)。

11.競(jìng)賽規(guī)則的最終解釋權(quán)屬于競(jìng)賽裁判委員會(huì)。

國(guó)乒訓(xùn)練規(guī)則？

1基本的正反手訓(xùn)練，也就是多球練習(xí)，或者找個(gè)水平高一點(diǎn)的搭檔喂你球。

2.落地訓(xùn)練，比如長(zhǎng)球、短球、直線、斜線等。

3.步伐的訓(xùn)練，如交叉，大步，移動(dòng)。

4.接受和服務(wù)培訓(xùn)。

然后多打，多練，有了球感之后再多思考。不斷練習(xí)，改進(jìn)，提高。

國(guó)乒訓(xùn)練規(guī)則？

;美國(guó)國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容是保密的，全部保密。乒乓球的封閉訓(xùn)練是一天三次。訓(xùn)練通常在早上八點(diǎn)半或九點(diǎn)開始，持續(xù)1小時(shí)50分鐘。早上起來，聚在一起吃早餐。只有早飯后你才能訓(xùn)練。我們可以 八點(diǎn)半的火車。讓 咱們直接在訓(xùn)練館集合。然后有些人贏了。;不要去吃早餐。我們必須在7: 15一起吃早餐。早餐后，我們會(huì)回去休息一下，然后集體去博物館?；顒?dòng)結(jié)束后，我們將開始晨練。訓(xùn)練持續(xù)約1小時(shí)50分鐘至2小時(shí)。訓(xùn)練結(jié)束后，你應(yīng)該放松一下，然后回去吃午飯。

中午午休，下午3點(diǎn)開始訓(xùn)練。下午的訓(xùn)練一般是1小時(shí)20分鐘或者1小時(shí)30分鐘。訓(xùn)練結(jié)束后，當(dāng)我5點(diǎn)回來時(shí)，會(huì)有額外的一餐。;時(shí)鐘。吃完飯，晚上7點(diǎn)訓(xùn)練。晚上9點(diǎn)結(jié)束很正常。It it’一般都過了10點(diǎn)。;訓(xùn)練后打卡給主力隊(duì)員或有比賽任務(wù)的隊(duì)員。這基本就是一天下來的節(jié)奏。

乒乓球一隊(duì)和二隊(duì)是一起訓(xùn)練嗎？

第一、二屆國(guó)家乒乓球隊(duì)。;不要一起訓(xùn)練。這兩個(gè)隊(duì)有不同的教練和訓(xùn)練體系。他們都是從各種世界比賽的一線隊(duì)中選拔出來的。第二隊(duì)將定期進(jìn)行內(nèi)部循環(huán)賽。戰(zhàn)績(jī)突出的球員可以調(diào)到一線隊(duì)訓(xùn)練，戰(zhàn)績(jī)不好或者同隊(duì)墊底的球員也會(huì)被降為二線隊(duì)。這個(gè)制度會(huì)加大對(duì)球員的培養(yǎng)力度，否則就會(huì)被淘汰！

國(guó)乒訓(xùn)練基本功？

1，眼功

眼技就是通常所說的盯球。想要進(jìn)階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你可以 連基本的上旋球都做不好，更別說預(yù)測(cè)球了。。怎么練習(xí)盯球？主要有三種方法:①動(dòng)態(tài)捕捉。動(dòng)態(tài)捕捉就是觀察運(yùn)動(dòng)中的乒乓球，熟悉乒乓球的軌跡和速度，從而準(zhǔn)確把握球的落點(diǎn)和擊球時(shí)間。最簡(jiǎn)單的方法就是把球往墻上撞，觀察反彈球的運(yùn)動(dòng)。②觀察旋轉(zhuǎn)球的反彈。把桌子擺正，把旋轉(zhuǎn)的球發(fā)球到桌子上，觀察球彈起后的運(yùn)動(dòng)，熟練后可以通過球的跳動(dòng)來判斷球的旋轉(zhuǎn)。③觀察旋轉(zhuǎn)球的軌跡。發(fā)球旋轉(zhuǎn)球至球臺(tái)另一端，觀察球的速度和軌跡，熟練后判斷來球的旋轉(zhuǎn)。

2、腳功

準(zhǔn)確判斷來球后，接下來就是移動(dòng)到擊球點(diǎn)。唐 不要低估搬家的過程。只有步驟到位，才能有足夠的準(zhǔn)備時(shí)間，否則擊球質(zhì)量就無從談起。乒乓球步法有很多種，但不外乎三步:出發(fā)、移動(dòng)、恢復(fù)，這是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。起跑前，眼睛直視前方，屈膝抬腳跟，重心放在兩腳之間，上身保持放松，這樣可以獲得更快的起跑速度；運(yùn)動(dòng)中最重要的是身體的協(xié)調(diào)性。你必須多練習(xí)跳躍、大步、交叉等步法，熟能生巧。還原是連續(xù)作戰(zhàn)的關(guān)鍵，也是最容易被忽視的地方。練習(xí)步法時(shí)，最好有教練在身邊，提醒自己恢復(fù)并形成習(xí)慣。

3.手工

把握擊球質(zhì)量的核心環(huán)節(jié)是手部技巧。只有技術(shù)到位，才能保證旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和球速。不僅要精確控制手指、手腕、手臂的動(dòng)作，還要控制力量的大小和對(duì)力量的感知。想要做好這一點(diǎn)，可以做兩個(gè)練習(xí):①培養(yǎng)球感。準(zhǔn)確把握擊球力量、擊球角度和擊球速度最簡(jiǎn)單的方法就是撞墻，感受擊球時(shí)力量和角度的變化，從而達(dá)到精準(zhǔn)控制，形成球感。②多技能擊球練習(xí)。找個(gè)陪練把球喂給桌上的自己。接到球后，試著用不同的技術(shù)和手法擊球，注意控制球的擊球點(diǎn)和弧線，感受擊球時(shí)手的力量，形成肌肉記憶。