枕頭躺下去多高合適 枕頭多高適合？
枕頭高度多少合適？一般情況下，成年人的枕頭高度為8~15cm，或者按照公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。兒童 s枕頭一般高4 ~ 5厘米。一般習(xí)慣仰臥的人，枕頭的高度應(yīng)該和拳頭一樣。習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度
枕頭高度多少合適？一般情況下，成年人的枕頭高度為8~15cm，或者按照公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。兒童 s枕頭一般高4 ~ 5厘米。
一般習(xí)慣仰臥的人，枕頭的高度應(yīng)該和拳頭一樣。習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度要和肩寬一致。
古代醫(yī)書曾指出: "如果你側(cè)躺在與肩同高的位置，你會(huì)覺得仰臥很舒服。 "換句話說，仰臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)與軀干保持水平，即仰臥時(shí)枕頭一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳半高。一般來說，枕頭的高度是10 ~ 15厘米，具體尺寸一般看個(gè)人 s生理弧度。
當(dāng)然，睡覺的時(shí)候，也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，把枕頭中間放平，把枕頭抬高到頸部，只要頸椎不向前也不側(cè)，保持適當(dāng)?shù)南蚝笊煺棺藙菁纯伞＿@樣早上起來就可以避免頸椎痛了。
枕頭的科學(xué)高度是多少？
身高:無論是仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部正常生理曲度的枕頭。成人仰臥或側(cè)臥時(shí)枕頭高度為15厘米。俗話說高枕無憂，其實(shí)不然。高枕使頸椎過于前傾，頸部軟組織過于緊張疲勞，容易落枕。久而久之，還會(huì)引起頸部骨骼的形態(tài)變化，比如生理上的彎曲和伸直。有些人喜歡不帶枕頭睡覺或者枕頭太低，這樣不好。會(huì)使頭部充血，容易引起眼瞼和面部水腫，下巴抬得老高，容易張口呼吸打呼嚕。