為什么我一做運(yùn)動就肚子疼？1，準(zhǔn)備活動不足。剛開始運(yùn)動時(shí)，由于內(nèi)臟器官功能尚未提高到應(yīng)有的運(yùn)動水平而增加運(yùn)動強(qiáng)度，特別是心肌力量差，脈搏微弱，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力升高，肝靜脈回流受阻，從而引

為什么我一做運(yùn)動就肚子疼？

剛開始運(yùn)動時(shí)，由于內(nèi)臟器官功能尚未提高到應(yīng)有的運(yùn)動水平而增加運(yùn)動強(qiáng)度，特別是心肌力量差，脈搏微弱，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加肝脾被膜張力，產(chǎn)生相關(guān)疼痛。要預(yù)防這種運(yùn)動性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備，使內(nèi)臟適應(yīng)。

2、胃腸痙攣。

腹痛是運(yùn)動時(shí)胃腸痙攣引起的，從隱痛、脹痛到陣發(fā)性絞痛，嚴(yán)重者。疼痛部位多在肚臍和上腹部周圍。出現(xiàn)這種腹痛時(shí)，可以在腹部熱敷，緩解痙攣。預(yù)防措施是運(yùn)動前不要吃太多，不要吃豆類、土豆、冷飲等產(chǎn)氣食物。

3、腹直肌痙攣。

大多數(shù)發(fā)生在夏天。劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量水分和鹽分流失，體內(nèi)代謝紊亂和疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動出汗時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌緩解腹痛。

4、呼吸節(jié)律紊亂。

大運(yùn)動量運(yùn)動時(shí)，破壞了均勻而有節(jié)奏的呼吸，減少了氧氣的攝入，造成體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞后，減弱了對肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟充血腫脹，引起腹痛。對于這種腹痛，關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)奏，盡量用鼻子呼吸，而不是張嘴。

跑步過一會兒的時(shí)候右邊肚子疼？

當(dāng)你跑了一會兒，你的右胃痛可能是劇烈活動刺激引起的胃腸痙攣，也可能是跑步引起的牽引痛。在正常情況下，你休息一會兒就會好的，所以你不用擔(dān)心。;不要緊張。建議你跑步的時(shí)候注意調(diào)整呼吸，均勻呼吸。如果長期不好，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

跑步新手不要 我不知道如何跑步和呼吸，以及如何把握節(jié)奏。什么速度合適？