例假早期能夠健身嗎？例假早期能夠健身的，在來月經(jīng)前適度的健身一般不會有所影響，不過要注意防止猛烈的主題活動(dòng)，來月經(jīng)之后要防止再健身，以防經(jīng)期強(qiáng)烈主題活動(dòng)造成月經(jīng)痛不適感或是月月經(jīng)量出現(xiàn)異常增多的狀況，

例假早期能夠健身嗎？

例假早期能夠健身的，在來月經(jīng)前適度的健身一般不會有所影響，不過要注意防止猛烈的主題活動(dòng)，來月經(jīng)之后要防止再健身，以防經(jīng)期強(qiáng)烈主題活動(dòng)造成月經(jīng)痛不適感或是月月經(jīng)量出現(xiàn)異常增多的狀況，直到月經(jīng)整潔之后才能健身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期盡可能的多注意休息，不必疲勞和著涼。

經(jīng)期能夠練空中瑜伽嗎？練瑜珈正成癮著呢？

空中瑜伽有許多倒立起來姿勢，這些動(dòng)作不適宜月經(jīng)鍛練，瑜伽可以推動(dòng)全身上下血液循環(huán)，滋潤脊髓神經(jīng)，均衡人體內(nèi)臟，協(xié)助調(diào)整月經(jīng)。加速盆腔臟器血液循環(huán)，緩解骨盆、腹部性激素血腫，降低經(jīng)期腹痛等不適，減輕經(jīng)期躁動(dòng)不安情況。 可是，例假前2天月經(jīng)過多得話，或是歇息比較合適，能夠進(jìn)行相應(yīng)的冥想訓(xùn)練和呼吸練習(xí)。