例假早期能夠健身嗎？例假早期能夠健身的，在來月經前適度的健身一般不會有所影響，不過要注意防止猛烈的主題活動，來月經之后要防止再健身，以防經期強烈主題活動造成月經痛不適感或是月月經量出現(xiàn)異常增多的狀況，

例假早期能夠健身嗎？

例假早期能夠健身的，在來月經前適度的健身一般不會有所影響，不過要注意防止猛烈的主題活動，來月經之后要防止再健身，以防經期強烈主題活動造成月經痛不適感或是月月經量出現(xiàn)異常增多的狀況，直到月經整潔之后才能健身運動，經期盡可能的多注意休息，不必疲勞和著涼。

經期能夠練空中瑜伽嗎？練瑜珈正成癮著呢？

空中瑜伽有許多倒立起來姿勢，這些動作不適宜月經鍛練，瑜伽可以推動全身上下血液循環(huán)，滋潤脊髓神經，均衡人體內臟，協(xié)助調整月經。加速盆腔臟器血液循環(huán)，緩解骨盆、腹部性激素血腫，降低經期腹痛等不適，減輕經期躁動不安情況。 可是，例假前2天月經過多得話，或是歇息比較合適，能夠進行相應的冥想訓練和呼吸練習。