跳繩名稱以及動作要領？跳繩的五個動作；1.側(cè)身斜跳要領:兩人一前一后站在跳繩的左右兩側(cè)，先一只腳側(cè)身向前跳，然后身體后傾回到原來的位置。跳躍時要注意大力擺動手臂。2、單腿跳膝動作要領:右腿向前彎曲抬起

跳繩名稱以及動作要領？

1.側(cè)身斜跳要領:兩人一前一后站在跳繩的左右兩側(cè)，先一只腳側(cè)身向前跳，然后身體后傾回到原來的位置。跳躍時要注意大力擺動手臂。

2、單腿跳膝動作要領:右腿向前彎曲抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復上述動作。

3.分腿并腿跳的要領:先做跳繩準備運動，再跳繩。跳躍時雙腳分開，落地時雙腳并攏，重復動作15次。

4.交叉雙臂，跳躍

動作要領:先做跳繩準備運動，然后交叉雙臂跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當你跳過交叉的繩子時，雙臂會反向恢復原狀。

5.雙人跳繩

跳繩的專注力和協(xié)調(diào)能力遠遠高于單次跳繩。

動作要領:

5.1.采取并排站立的姿勢。每個人都用外側(cè)的手握住繩柄。首先，練習簡單的跳繩法。兩個人同時用腳跳繩，然后同時用一只腳練習跳繩。

5.2.一前一后采取站姿。高個子站在后面揮舞著跳繩。

跳繩比賽項目及名稱？

跳繩比賽項目及名稱？

跳繩項目很多，有一分鐘單搖，半分鐘單搖，三分鐘單搖，半分鐘雙搖，三連搖。還有多人一分鐘同步跳、多人三分鐘同步跳、三分鐘多人循環(huán)跳等團體項目。