騎動感單車傷害膝蓋嗎？，你不 t不需要太擔心，因為在現(xiàn)實生活中，騎動感單車后膝蓋受傷的可能性還是比較小的，甚至還有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的功能。所以，有沒有膝蓋受傷，最重要的問題是時間和力量。如有膝

騎動感單車傷害膝蓋嗎？

，你不 t不需要太擔心，因為在現(xiàn)實生活中，騎動感單車后膝蓋受傷的可能性還是比較小的，甚至還有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的功能。所以，有沒有膝蓋受傷，最重要的問題是時間和力量。如有膝關(guān)節(jié)不適癥狀，需及時到康復科或針灸科就診，按時服用主管醫(yī)生開的藥物，堅持膝針、按摩、蠟療等傳統(tǒng)療法，減少站立和行走時間，多休息。如果你有膝蓋不適的癥狀，不要 暫時不要騎動感單車，否則容易加重臨床癥狀。騎動感單車可以鍛煉下肢的肌肉，所以如果平時膝關(guān)節(jié)沒有不舒服的癥狀，可以從事這種體育鍛煉活動，不用太擔心。

動感單車傷膝蓋嗎？

長期劇烈運動會導致膝蓋受傷。建議騎動感單車時縮短時間，或者戴護膝。頻繁的劇烈運動會加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運動前一定要做熱身運動，一定要戴護膝。如果受傷，應立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

第一，我對動感單車的印象是在一個健身班上了五年。在我的印象中，帶我去的私人教練，90%以上都拒絕讓我去上動感單車課。課后讓我踩橢圓機或者用跑步機。我的膝蓋一直有點小問題，很可能是肌肉造成的，所以訓練的時候很容易膝蓋不適。當然，如果你長時間有明顯的疼痛，你 你最好找醫(yī)生檢查一下鴨子。畢竟膝蓋疼的原因有很多。

所以，我 我鍛煉了這么久，我 我只上過兩節(jié)動感單車課，而且我確實感覺到我的大腿和膝蓋酸痛不適。

第二，為什么紡紗會有爭議？

其實關(guān)于這個問題，我還特意請教了康復知識比較豐富的良心教練。他的回答是，自行車機器最初是為膝蓋不好的人設計的。它本身就是一個很好的設備，使用得當?shù)脑捚鋵崒οドw也很友好。

然而，動感單車課通常會增加更多花哨和不必要的動作，每次你看完課，它 就像打雞血一樣。當然，這種氛圍更容易讓人堅持下去，但這也是問題所在。這種高水平的課程氛圍，很容易讓人在訓練中忽略自己的感受。

因為我沒有 我已經(jīng)很久沒上課了，我不能 t判斷動作會不會傷到我的膝蓋，但是對于那些身在其中，缺乏健身經(jīng)驗的同學來說，他們可能一上課就埋頭苦練，很容易忽略動作，受傷的風險很高……

第三，個人經(jīng)歷

引用我教練的話，自行車上沒有運動。最重要的是你自己的感覺。唐 不要關(guān)注別人。;說你的動作很奇怪。;不要輕易接受安利給你的所謂標準動作。找到你感覺最舒服的運動。那個 這是你唯一的標準。唐 不要這樣做。一起床就要埋頭苦干，多感受一下自己的肌肉力量，重要關(guān)節(jié)有不舒服的感覺隨時調(diào)整。初學者可以從阻力不大開始，逐步推進。唐 不要倉促行事。畢竟不管你抱著什么目的健身，最后想要收獲的永遠不可能是傷害~