騎動(dòng)感單車傷害膝蓋嗎？，你不 t不需要太擔(dān)心，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，騎動(dòng)感單車后膝蓋受傷的可能性還是比較小的，甚至還有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的功能。所以，有沒有膝蓋受傷，最重要的問題是時(shí)間和力量。如有膝

騎動(dòng)感單車傷害膝蓋嗎？

，你不 t不需要太擔(dān)心，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，騎動(dòng)感單車后膝蓋受傷的可能性還是比較小的，甚至還有鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的功能。所以，有沒有膝蓋受傷，最重要的問題是時(shí)間和力量。如有膝關(guān)節(jié)不適癥狀，需及時(shí)到康復(fù)科或針灸科就診，按時(shí)服用主管醫(yī)生開的藥物，堅(jiān)持膝針、按摩、蠟療等傳統(tǒng)療法，減少站立和行走時(shí)間，多休息。如果你有膝蓋不適的癥狀，不要 暫時(shí)不要騎動(dòng)感單車，否則容易加重臨床癥狀。騎動(dòng)感單車可以鍛煉下肢的肌肉，所以如果平時(shí)膝關(guān)節(jié)沒有不舒服的癥狀，可以從事這種體育鍛煉活動(dòng)，不用太擔(dān)心。

動(dòng)感單車傷膝蓋嗎？

長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷。建議騎動(dòng)感單車時(shí)縮短時(shí)間，或者戴護(hù)膝。頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)半月板的磨損或造成韌帶損傷。建議正常運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，一定要戴護(hù)膝。如果受傷，應(yīng)立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

第一，我對(duì)動(dòng)感單車的印象是在一個(gè)健身班上了五年。在我的印象中，帶我去的私人教練，90%以上都拒絕讓我去上動(dòng)感單車課。課后讓我踩橢圓機(jī)或者用跑步機(jī)。我的膝蓋一直有點(diǎn)小問題，很可能是肌肉造成的，所以訓(xùn)練的時(shí)候很容易膝蓋不適。當(dāng)然，如果你長(zhǎng)時(shí)間有明顯的疼痛，你 你最好找醫(yī)生檢查一下鴨子。畢竟膝蓋疼的原因有很多。

所以，我 我鍛煉了這么久，我 我只上過兩節(jié)動(dòng)感單車課，而且我確實(shí)感覺到我的大腿和膝蓋酸痛不適。

第二，為什么紡紗會(huì)有爭(zhēng)議？

其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題，我還特意請(qǐng)教了康復(fù)知識(shí)比較豐富的良心教練。他的回答是，自行車機(jī)器最初是為膝蓋不好的人設(shè)計(jì)的。它本身就是一個(gè)很好的設(shè)備，使用得當(dāng)?shù)脑捚鋵?shí)對(duì)膝蓋也很友好。

然而，動(dòng)感單車課通常會(huì)增加更多花哨和不必要的動(dòng)作，每次你看完課，它 就像打雞血一樣。當(dāng)然，這種氛圍更容易讓人堅(jiān)持下去，但這也是問題所在。這種高水平的課程氛圍，很容易讓人在訓(xùn)練中忽略自己的感受。

因?yàn)槲覜]有 我已經(jīng)很久沒上課了，我不能 t判斷動(dòng)作會(huì)不會(huì)傷到我的膝蓋，但是對(duì)于那些身在其中，缺乏健身經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)來說，他們可能一上課就埋頭苦練，很容易忽略動(dòng)作，受傷的風(fēng)險(xiǎn)很高……

第三，個(gè)人經(jīng)歷

引用我教練的話，自行車上沒有運(yùn)動(dòng)。最重要的是你自己的感覺。唐 不要關(guān)注別人。;說你的動(dòng)作很奇怪。;不要輕易接受安利給你的所謂標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。找到你感覺最舒服的運(yùn)動(dòng)。那個(gè) 這是你唯一的標(biāo)準(zhǔn)。唐 不要這樣做。一起床就要埋頭苦干，多感受一下自己的肌肉力量，重要關(guān)節(jié)有不舒服的感覺隨時(shí)調(diào)整。初學(xué)者可以從阻力不大開始，逐步推進(jìn)。唐 不要倉(cāng)促行事。畢竟不管你抱著什么目的健身，最后想要收獲的永遠(yuǎn)不可能是傷害~