學(xué)生舉啞鈴適合多少斤？20到30公斤。對于學(xué)生來說，這個公斤比較合適。但也因人而異?？茨銈€人實力。畢竟合適的才是最好的。初中生啞鈴多少合適？初中生的啞鈴10公斤左右是最合適的。對于學(xué)生來說，體力素質(zhì)已

學(xué)生舉啞鈴適合多少斤？

對于學(xué)生來說，這個公斤比較合適。

但也因人而異。看你個人實力。畢竟合適的才是最好的。

初中生啞鈴多少合適？

對于學(xué)生來說，體力素質(zhì)已經(jīng)達到巔峰，但即使如此，絕對力量還是比較小的，所以對于學(xué)生來說，啞鈴的重量不能太重。當然，如果它太輕，它可以 t鍛煉手臂的力量，所以10公斤左右的重量最適合學(xué)生鍛煉。

初中生啞鈴多少合適？

一般可以直接買最大碼的，30斤到45斤(目標其實是一雙30斤的，是一般單位，不是店黑)。一個啞鈴可以用很久，10年基本沒問題。每個啞鈴有8個重量板，重量板的數(shù)量可以根據(jù)自己的需要和能力進行調(diào)整。很靈活，200元是絕對的。一定要買電鍍的，因為橡膠味太重。

初中生啞鈴多少合適？

五公斤到十公斤，按一公斤計算體能，最好是八到十六個一組的啞鈴和小鳥，并且要能做四組。

正常情況下，

13歲中學(xué)生雙手舉啞鈴每個應(yīng)該多重合適？

謝謝邀請我。

對于這個年齡段的孩子，如果要用啞鈴鍛煉，建議使用最大重量一半左右的啞鈴做動作。運動時，中速以下組要結(jié)合快速爆發(fā)性運動，更要爆發(fā)性。如果是職業(yè)(此時一些體校已經(jīng)開始開展專項訓(xùn)練)，只能由教練根據(jù)訓(xùn)練安排進行，家長更有可能為孩子提供充足的營養(yǎng)補充，滿足孩子的需求。

此時，大部分男生進入青春期階段，身體快速生長，骨骺開始愈合。發(fā)育早的孩子，15歲時骨骺基本愈合。此時對骨骼進行適當?shù)拇碳?，會增加骨骼的密度，促進骨骼的生長，使孩子發(fā)育得更好。此外，在這個時候行使，兒童 的肌肉和力量增加非常快，為未來的身體健康和健康奠定基礎(chǔ)。

父母經(jīng)常擔心過早的啞鈴鍛煉會影響他們的孩子。;身高，這是正常的。但是，只要不是需要大負荷和直接垂直壓縮骨骼的訓(xùn)練，大部分訓(xùn)練都會促進兒童 s成長，即都可以幫助孩子長高，赤手、啞鈴、杠鈴等鍛煉可以給身體一些縱向的刺激。專業(yè)訓(xùn)練跟普通健身訓(xùn)練不是一個量級的，不管你平時多努力，跟專業(yè)比。It it’離起床還很遠。所以，平時鍛煉，基本上不用擔心孩子會 "時間緊迫。 "

然而，兒童 s的神經(jīng)發(fā)育并不完全完善，更適合快速和短期的運動類型，而長期持續(xù)的運動會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)緊張，反而更容易疲勞。此外，反復(fù)多次運動也會減少兒童 對鍛煉的興趣。因此，建議進行一些快速的爆發(fā)性運動，不僅鍛煉孩子 的爆發(fā)力，還鍛煉孩子 快速反應(yīng)能力。當你做快速運動時，你可以 體重大的話t得快，體重小的話效果好，體重的50~60%比較合適。

所以建議13~15歲的孩子做啞鈴練習(xí)，最大可舉重量的一半。