來(lái)例假前能不能慢跑 月經(jīng)前跑步有哪些注意事項(xiàng)？
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？在前跑步，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好是快走或者散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導(dǎo)致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖
前跑步有哪些注意事項(xiàng)？在前跑步，最好縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量。最好是快走或者散步做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于一些量大，子宮冷痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易導(dǎo)致出血增生，痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如果有過(guò)多或痛經(jīng)的癥狀，不要 不要跑。
女性在生理周期適合跑步嗎？求解答