一天中什么時段游泳最好呢？1 .一天中最好是早上7點，下午3點，晚上9點游泳。2、早上7點:這個時候人體免疫力最強，已經(jīng)可以做游泳了。38o ;早晨的時鐘:身體休息好了之后，肝臟就進入了滿負荷工作的

一天中什么時段游泳最好呢？

2、早上7點:這個時候人體免疫力最強，已經(jīng)可以做游泳了。

38o ;早晨的時鐘:身體休息好了之后，肝臟就進入了滿負荷工作的狀態(tài)。

上午4，9:00人 s的興趣逐漸高漲，內(nèi)心進入了滿滿的工作狀態(tài)。這個時候，你可以做運動。

一天中什么時段游泳最好呢？

一天中最好是早上7點，下午3點，晚上8點去游泳。人體與健康。;他的能力日夜都在變化。每天7:00-12:00，14:00-17:00，肌肉速度、力量、耐力處于最佳狀態(tài)。如果在這段時間進行(游泳)健身鍛煉和運動訓練，效果會更好。12:00-14:00，處于比較低迷的狀態(tài)。如果在這段時間從事運動，容易疲勞。當你超負荷的時候，運動損傷的概率很高。這說明人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能，選擇相對最佳的時間從事體育活動，才能收到良好的健身和訓練效果。就健康而言，任何年齡開始鍛煉都是有效的。如果你有時間多鍛煉，你就不會;;只要你動，就沒時間少運動。

健康游泳

保健游泳的最佳時間是每次20至45分鐘。唐 不要貪多，延長時間影響身體健康。此外，如果你在游泳池游泳，你的身體會因長期浸泡在水中而因氯入侵而生病?，F(xiàn)代城市使用的大部分自來水都是用氯消毒的。所以人在游泳時直接接觸到氯，這些物質(zhì)會從水中蒸發(fā)出來，直接被皮膚吸收。一般20分鐘內(nèi)吸收氯氣對人體影響不大，但隨著時間的增加，可能會導致人體患病。

娛樂游泳

娛樂性游泳通常是指夏季游泳和偶爾的快樂游泳，常見于青少年或年輕人。游泳是一項受歡迎的休閑運動，尤其是在夏天。很多人喜歡在游泳池里泡半天，以為游得越久越能鍛煉身體，消暑降溫。長時間在水里游泳，尤其是在很冷的水里，不一定對身體好。娛樂性游泳的時間每次應(yīng)控制在兩小時以內(nèi)，運動員的訓練一般只有兩小時左右。

如果是在室外游泳池游泳，溫度一般在35度以下。如果溫度過高，可能會導致身體損耗，中暑。室內(nèi)游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這是最適合游泳的溫度。如果水溫為20℃，此時身體產(chǎn)生的熱量不如散發(fā)的熱量，體表和四肢的肌肉和神經(jīng)會不由自主地降低溫度，保護內(nèi)臟不受傷害。