一碗米飯的熱量是多少？正常一碗米飯200克左右，總熱量240卡左右。一般100克米飯的總熱量在120卡左右，一碗200克米飯的總熱量在240卡左右。但不同加工精度的大米，其營養(yǎng)成分和總熱量也是不同的。

一碗米飯的熱量是多少？

正常一碗米飯200克左右，總熱量240卡左右。

一般100克米飯的總熱量在120卡左右，一碗200克米飯的總熱量在240卡左右。但不同加工精度的大米，其營養(yǎng)成分和總熱量也是不同的。大米的主要成分是碳水化合物，大米中蛋白質(zhì)的含量也可以接受。氨基酸組成比較全，容易被人體消化吸收，是主要的供能食物。煮飯時，盡量不要在米飯中加入油、鹽、醬油和味精，以免額外補(bǔ)充能量和鹽分，否則不利于控制血壓和預(yù)防心血管疾病。對于糖尿病患者或需要減肥的人，可以根據(jù)自己的需要減少米飯的攝入量，以控制飲食的總熱量，但他們可以 不要吃得太少或不吃主食。

本內(nèi)容由山西省醫(yī)院營養(yǎng)科張海娟副主任醫(yī)師審核；;s醫(yī)院。

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一碗米飯有幾卡？

一碗米飯的熱量大約是400卡。

每100g米飯中的熱量是100卡，而正常家庭用的碗可以裝400g左右的米飯，所以一碗米飯中的熱量是400卡左右，需要跑20分鐘才能消耗掉一碗米飯中的熱量。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白質(zhì)主要是魚精蛋白，氨基酸的組成也比較齊全，容易被人體消化吸收。糙米中礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素(尤其是維生素B1)的含量高于精米，但大米中賴氨酸的含量較低。

1碗米飯熱量？

正常一碗米飯大概100-150克，熱量大概120-160卡。一般一份米飯作為主食，熱量相對適中。一般100克大米的熱量在120左右。大米含有人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和碳水化合物，可以補(bǔ)充人體 s需求，增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抵抗力。通常，唐 不要過度飲食，避免暴飲暴食。飯后可以適當(dāng)運(yùn)動，或者吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止脂肪堆積。唐 不要熬夜。