自由泳胳膊抬不起來(lái)？最好先掌握陸上自由泳的基本動(dòng)作。用手上下劃水，向前劃水，側(cè)身呼吸，或者雙腳放在墊子上練習(xí)上下抽水的動(dòng)作。我覺(jué)得快到了。再試試在水里游泳。如果你還能 別舉起你的手，你沒(méi)有力氣。那么你

自由泳胳膊抬不起來(lái)？

最好先掌握陸上自由泳的基本動(dòng)作。用手上下劃水，向前劃水，側(cè)身呼吸，或者雙腳放在墊子上練習(xí)上下抽水的動(dòng)作。我覺(jué)得快到了。再試試在水里游泳。如果你還能 別舉起你的手，你沒(méi)有力氣。那么你應(yīng)該練習(xí)你的臂力。啞鈴、俯臥撐等動(dòng)作會(huì)有幫助。為了增加手臂肌肉的發(fā)展，唐 別著急，慢慢訓(xùn)練，情況會(huì)改變的。

自由泳胳膊抬不起來(lái)？

自由泳游泳運(yùn)動(dòng)員 s入門姿勢(shì)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很復(fù)雜，沒(méi)那么好學(xué)。

首先你要有耐力。練刻板不是一天兩天的事了。

第二，練習(xí)定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘關(guān)節(jié)向上至頭部，手掌與肩同高，身體前傾，呈對(duì)稱姿勢(shì)。這樣每天練習(xí)定型，同時(shí)每天做100個(gè)俯臥撐加強(qiáng)臂力，有利于形成不變形的姿勢(shì)。

如果你能做到以上兩點(diǎn)，我相信你能游好自由泳。

當(dāng)

自由泳胳膊抬不起來(lái)？

通常說(shuō)游泳手臂可以 t舉，應(yīng)該是指自由泳的泳姿。抬臂的難點(diǎn)要么是錯(cuò)誤的呼吸姿勢(shì)，要么是手臂肌肉不發(fā)達(dá)。

呼吸抬臂是把手臂側(cè)著拉出水，手臂肌肉不勾。在體力消耗過(guò)大的情況下，舉臂比較困難。

自由泳肩膀累抬不起手？

游自由泳，他的手臂酸痛無(wú)力，他可以 don’不要舉起他的手。就是因?yàn)槭直蹌澦灰?guī)范，發(fā)力點(diǎn)不對(duì)。自由泳不是由手的力量驅(qū)動(dòng)的。如果只用手和手臂驅(qū)動(dòng)，肯定會(huì)給手臂太大壓力，疼痛是自然的。

自由泳的手臂是靠背部的力量拉動(dòng)的。像兩只槳一樣，手臂只負(fù)責(zé)接觸水，背闊肌才是發(fā)動(dòng)機(jī)，才是真正的動(dòng)力來(lái)源。

自由泳手技:1。輕裝入水；2.在水邊捧水；3.把水推到底；4.移動(dòng)你的手臂，抬起你的手肘。

自由泳左手為什么抬不起來(lái)？

的動(dòng)作還是不協(xié)調(diào)，基本功不到位，身體沒(méi)有完全浮在水面上。

想要有一個(gè)正確的自由泳姿勢(shì)，必須練好基本功。首先要用下肢和腿踢水，讓身體完全浮在水面上。只有這樣，左右上肢才能活動(dòng)自如。然后是上肢，大臂帶動(dòng)小臂劃水。此時(shí)完全浮在水面上，側(cè)呼吸，左右上肢交替劃水。

我之所以能 我的左手舉不起來(lái)是因?yàn)槲业纳眢w不協(xié)調(diào)。多練習(xí)就好。

自由泳左手為什么抬不起來(lái)？

自由泳can t抬起他的左手，同時(shí)抬起他的右手確保他的臉暴露在水中，他用嘴側(cè)著吸氣。

自由泳左手為什么抬不起來(lái)？

1，旋轉(zhuǎn)不到位。

2.肩關(guān)節(jié)靈活性差。

3、沒(méi)有掌握正確的姿勢(shì)