為什么那么多為什么很多人都喜歡長跑？人喜歡長跑很簡單，因為長跑有助于身體的消化和發(fā)育。尤其是在早上，你不 不需要跑得太快。早上起來跑步10分半以上。然后跑步一個月，你會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)會比以前好很多。但是

為什么那么多

為什么很多人都喜歡長跑？

人喜歡長跑很簡單，因為長跑有助于身體的消化和發(fā)育。尤其是在早上，你不 不需要跑得太快。早上起來跑步10分半以上。然后跑步一個月，你會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)會比以前好很多。但是有一點，你可以 長跑不要跑得太快。跑得太快容易把身體拖垮。

為什么說人，是最善于長跑的動物？

在長距離運動中，人類的耐力是無敵的。一般來說，人類在一天之內(nèi)的長跑不如馬，但三天之內(nèi)就能超過馬。一旦時間超過十天，任何動物都不是人類的對手。

人類長跑的記錄 "3100英里超越自我跑(4345KM)美國，完成標準52天，相當于每天96公里，最快紀錄是41天，相當于每天107公里。馬的速度，阿克哈杰金馬(好像是傳說中的熱血寶馬)有84天跑4300公里的記錄，差距不言而喻。

在漫長的進化歷史中，

為什么說人，是最善于長跑的動物？

的人類已經(jīng)將其他物種遠遠拋在了身后。與大多數(shù)陸生哺乳動物不同，人類天生擅長長跑，而不是短跑。換句話說，銘刻在人類基因中的不是快速飛行的能力，而是長途旅行的能力。

根據(jù)西班牙的報道 《世界報》 7月4日，從這個意義上說，很多關(guān)于人類進化動力學(xué)的科學(xué)研究認為，在解剖學(xué)上把我們和其他動物區(qū)分開來的祖先是直立人，早在150萬年前就滅絕了。為了適應(yīng)這種新的生活環(huán)境，直立人逐漸進化出直立行走的能力。馬德里歐洲大動生理學(xué)教授亞歷杭德羅·露西亞(Alejandro Lucia)表示，這是一個進化過程，人類為了捍衛(wèi)自己的獵人地位，不斷提高自己的能力。

人類用耐力追逐獵物，甚至直到它中暑。這涉及到人類的另一種能力:體溫調(diào)節(jié)。與其他動物不同的是，人類的皮膚幾乎沒有毛發(fā)，而汗腺可以幫助保持體溫恒定，因此人類比其他動物具有更強的耐高溫能力。

生物學(xué)家丹尼斯·布蘭布爾(D《自然》周刊》撰文指出，人類天生擅長長跑，因為短跑所需的肌肉爆發(fā)力和力量不利于人類生存。研究指出，200多萬年來，人體一直在不斷調(diào)整自己，以適應(yīng)生活環(huán)境的變化。

報道稱，人體跟腱和足底筋膜具有彈性，減少了腳與地面之間的沖擊力，從而節(jié)省了腿部的力量。人體關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)在長跑過程中可以承受約2 ~ 4倍體重的反作用力。同樣，脊椎和周圍的肌肉可以讓我們在長跑時保持平衡，從而保證耳朵等前庭器官的平衡。

這一切都是從我們的祖先那里繼承來的，所以我們一直是一個好的旅行者。善良。當然，有些人遺傳了速度和力量的基因，但大多數(shù)人還是更耐疲勞。研究人員對許多國家和地區(qū)的運動員進行了研究，最終發(fā)現(xiàn)在非裔黑人的基因庫中頻繁出現(xiàn)了一種人工合成的α -actin ACTN3基因的變體，而這種變體也自然地遺傳給了今天的牙買加人。今天許多短跑運動員都來自牙買加。

然而，亞歷杭德羅·露西婭(Alejandro Lucia)警告說，日?；顒拥木米鴮?dǎo)致我們失去了祖先留下的能力。我們每天需要攝入3000千卡左右的熱量，還應(yīng)該通過運動，比如散步，攝入1000千卡左右的熱量。事實上，大約三分之一的世界 美國人口唐 我甚至不想每周花150分鐘去散步。有氧運動可以幫助人類保持有效運作的能力。既然我們從祖先那里繼承了優(yōu)秀的長跑能力，就應(yīng)該通過有規(guī)律的鍛煉繼續(xù)保持。