空擊口訣訓(xùn)練？1 .從基礎(chǔ)姿勢開始，先刺拳，等習(xí)慣了再出1-2組合拳，然后打左勾拳。水平提高了可以加上鉤拳或者更復(fù)雜的組合拳。2.一邊練習(xí)進(jìn)攻，一邊練習(xí)防守。保持你的注意力在任何時(shí)候，顯示你的意圖在，

空擊口訣訓(xùn)練？

2.一邊練習(xí)進(jìn)攻，一邊練習(xí)防守。保持你的注意力在任何時(shí)候，顯示你的意圖在，唐 訓(xùn)練時(shí)不要太隨意，想象你的對手站在你面前，出拳有力而干脆。

3.空襲訓(xùn)練可以做5輪，每輪3分鐘，兩輪之間1分鐘，或者連續(xù)練習(xí)15分鐘。

It 你可以同時(shí)拍攝，這并不矛盾。關(guān)鍵是你的進(jìn)步是否和教練 的分析和計(jì)劃符合你的需求。

拳擊是對抗性項(xiàng)目。對手，保護(hù)自己是最重要的技術(shù)，對手的力量是最重要的因素之一。新手練拳，一開始是圍繞發(fā)力來練的。

空中攻擊的好處是沒有阻力，你可以很容易地體驗(yàn)到肌肉工作的順序，身體不同部位的不同肌肉群，不同的工作任務(wù)以及四肢的空間位置。當(dāng)然，會(huì)有一個(gè)問題，因?yàn)闆]有阻力，肌肉的支撐點(diǎn)可以 感覺不到。

射擊可以是一種很好的體驗(yàn)。當(dāng)肌肉遇到阻力時(shí)，可以更好的理解肌肉的工作和所承受的阻力。而持靶老師或教練如果沒有將靶喂到位，會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)和害怕受傷，或者注意力集中在擊球點(diǎn)上，忽視整體用力，四肢的空間定位容易形成錯(cuò)誤的動(dòng)態(tài)刻板印象。

具體要看你的練習(xí)進(jìn)度，你的訓(xùn)練感知，可以把航拍和打靶結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)，比如；擊中空氣后，你可以 t找不到自己的著力點(diǎn)、接觸點(diǎn)和支撐點(diǎn)，這時(shí)候可以用射擊，因?yàn)橛凶枇?，有接觸點(diǎn)。

另一方面，射擊，如果持靶者能準(zhǔn)確控制力度，引導(dǎo)你的動(dòng)作，也能直接射成掌握初級(jí)技術(shù)。