十公里馬拉松規(guī)定要多長(zhǎng)時(shí)間跑完？普通成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間約為1小時(shí)。如果他能在50分鐘內(nèi)跑完，那他就是中等偏上，40分鐘內(nèi)，他就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。一般來(lái)說(shuō)，跑10公里，世界冠軍的力量可以在25分鐘以

十公里馬拉松規(guī)定要多長(zhǎng)時(shí)間跑完？

普通成年人跑10公里的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間約為1小時(shí)。如果他能在50分鐘內(nèi)跑完，那他就是中等偏上，40分鐘內(nèi)，他就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。一般來(lái)說(shuō)，跑10公里，世界冠軍的力量可以在25分鐘以內(nèi)，一般的長(zhǎng)跑專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以跑40分鐘，所以一般人跑50分鐘就算優(yōu)秀了。

十公里馬拉松規(guī)定要多長(zhǎng)時(shí)間跑完？

10公里馬拉松最長(zhǎng)需要1小時(shí)30分鐘。

根據(jù)《境內(nèi)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)大眾選手等級(jí)評(píng)定實(shí)施辦法》的規(guī)定，10公里馬拉松的標(biāo)準(zhǔn)如下:

29歲以下年齡組

1.男子:精英班37分鐘，一班42分鐘，二班52分鐘，三班1小時(shí)30分鐘。

2.女子:精英班47分鐘，一等班52分鐘，二等班1小時(shí)2分鐘，三等班1小時(shí)30分鐘。

十公里馬拉松規(guī)定要多長(zhǎng)時(shí)間跑完？

啟動(dòng)程序完成大約需要1小時(shí)40分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持10公里馬拉松的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，一般在1小時(shí)內(nèi)跑完。 "10公里馬拉松比賽可以指10公里馬拉松和10公里馬拉松運(yùn)動(dòng)。前者是嚴(yán)格的比賽，有嚴(yán)格的距離規(guī)定，后者是對(duì)普通球迷的鍛煉。

10公里跑多久，全程馬拉松一般人跑多久，馬拉松跑？

一般認(rèn)為，8分鐘/公里是步行和跑步速度的分水嶺。

初級(jí)跑者一般1小時(shí)左右跑1公里，有點(diǎn)基礎(chǔ)的，50分鐘10公里左右，資深愛(ài)好者40分鐘左右，業(yè)余高手時(shí)間更短。

全程馬拉松，第一次一般5小時(shí)左右到——6小時(shí)。如果你賽前進(jìn)行了16周以上系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練，首馬進(jìn)5是沒(méi)有問(wèn)題的，基礎(chǔ)更好，重量更輕，430也是。

讓 讓我們用30分鐘跑完10公里的

馬拉松10公里跑多久？

馬拉松，這相當(dāng)于3分1公里！

十公里對(duì)一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)是50分鐘左右。希望能幫到你

馬拉松十公里是一個(gè)半小時(shí)嗎？

規(guī)定10公里馬拉松最多1小時(shí)30分鐘完成。

根據(jù)《境內(nèi)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)大眾選手等級(jí)評(píng)定實(shí)施辦法》的規(guī)定，10公里馬拉松的標(biāo)準(zhǔn)如下:

29歲以下年齡組

1.男子:精英班37分鐘，一班42分鐘，二班52分鐘，三班1小時(shí)30分鐘。

2.女子:精英班47分鐘，一等班52分鐘，二等班1小時(shí)2分鐘，三等班1小時(shí)30分鐘。

30-34歲年齡組

1.男子:精英班38分鐘，一班43分鐘，二班53分鐘，三班1小時(shí)30分鐘。

2.女子:精英班48分鐘，第一節(jié)53分鐘，第二節(jié)1小時(shí)3分鐘，第三節(jié)1小時(shí)30分鐘。

35-39歲年齡組

1.男子:精英班39分鐘，一班44分鐘，二班54分鐘，三班1小時(shí)30分鐘。

2.女子:精英班49分鐘，一等54分鐘，二等1小時(shí)4分鐘，三等1小時(shí)30分鐘。

根據(jù)規(guī)則無(wú)論男女年齡組，最短完成時(shí)間為1小時(shí)30分鐘。

擴(kuò)展數(shù)據(jù):

10公里馬拉松是世界上非常流行的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔尚枰浅I(yè)的訓(xùn)練才能完成，所以10公里馬拉松在國(guó)際上更受歡迎。

10公里馬拉松一般不需要專業(yè)訓(xùn)練就能完成。

啟動(dòng)程序完成大約需要1小時(shí)40分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持10公里馬拉松的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，一般在1小時(shí)內(nèi)跑完。 "10公里馬拉松比賽可以指10公里馬拉松和10公里馬拉松運(yùn)動(dòng)。前者是嚴(yán)格的比賽，有嚴(yán)格的距離規(guī)定；后者是普通愛(ài)好者的鍛煉。