謝謝邀請！讓 讓我們來談?wù)勈裁词莾?nèi)扣，什么是外翻。左邊是膝外翻，右邊是膝扣。這種膝蓋外翻距離比較大，夾腿需要很大的力量和時間。當(dāng)然還有窄腿踏板，膝距小于肩距。這樣的好處是踏板夾可以更快的完成動作。但是

謝謝邀請！讓 讓我們來談?wù)勈裁词莾?nèi)扣，什么是外翻。

左邊是膝外翻，右邊是膝扣。

這種膝蓋外翻距離比較大，夾腿需要很大的力量和時間。

當(dāng)然還有窄腿踏板，膝距小于肩距。這樣的好處是踏板夾可以更快的完成動作。但是需要很高的靈活性。

還有一個腿部動作，比肩膀略寬。

還有和肩膀一樣寬的膝扣距離。

對于主題 s的問題，我個人覺得找到適合自己的就好，一定要根據(jù)當(dāng)時自己腿和膝蓋的靈活度的特點來決定自己需要哪種。

蛙泳蹬腿外八還是內(nèi)八？

·外巴。正確的蛙泳踢腿是扣住膝蓋，小腿外翻，膝蓋的寬度不能超過肩寬，否則會增加游泳阻力。

然后直接推向你的后方。當(dāng)你的腿伸直的時候，你的腿會靠在一起，而不是在你推完腿后夾緊。青蛙 s的腳在游泳時是向外形外移動的，因為只有這樣兩腳才能用力刮水，身體才能向前移動。

蛙泳翻腳及改正方法？

蛙泳翻腳，膝蓋內(nèi)扣，小腿緊貼臀部外側(cè)，與臀部齊平。他的腳向外旋轉(zhuǎn)，腳趾指向身體外側(cè)。從后面看，翻轉(zhuǎn)的蛙泳腿看起來像一個W形的字母。

糾正的方法，先在陸地上練習(xí)，坐在墊子或浮板上，大腿并攏，小腿轉(zhuǎn)向大腿外側(cè)，靠近大腿，腳指向外側(cè)。另一個練習(xí)是在水中，仰面躺在水中，踢蛙泳腿以確保你的膝蓋不 不要從水里出來。

蛙泳時怎么蹬腿？

蛙泳踢腿:膝扣，小腿外翻，雙膝寬度不要超過肩寬(否則會增加阻力)。然后直接推到你的后方，雙腿伸直，雙腿自然并攏，一氣呵成的推夾。踢腿時臀部的原因:腿內(nèi)縮時，大腿與上身的夾角過小，即腿內(nèi)縮時，膝蓋向腹部內(nèi)縮過多。

沒有人能阻止它。如果你 你不是蛙泳運動員，需要比賽成績。;與其太強壯，不如健身游泳。

強大的蛙泳腿不僅表現(xiàn)在肌肉力量和爆發(fā)力上，還表現(xiàn)在腿部的柔韌性上。蛙泳需要更嚴(yán)格的腿部動作，因為蛙泳腿是主要的力量來源，也是最大的阻力。

對于業(yè)余愛好者來說，如果想提高蛙泳腿的力量，可以配合一些相對簡單的方法如練習(xí)蛙泳跳躍、跳臺階等。保持蛙腿蹲立也是陸上練習(xí)的好方法。這些運動可以增強我們腿部的肌肉力量。從而提高蛙泳踢腿的力量。

另外還可以提高蛙泳腿的柔韌性，因為蛙泳的外翻腿動作是反關(guān)節(jié)動作。對于大眾健身來說，過度追求競技蛙泳腿部動作容易造成損傷，所以不建議你做過度的外翻。可以適當(dāng)放松膝蓋的寬度，犧牲一些動力來獲得更多的舒適感。通過壓腿提高蛙泳腿和腳踝的柔韌性。

水中學(xué)練習(xí)主要是不同頻率的浮板蛙泳腿、反蛙泳腿、蛙泳腿練習(xí)。通過這些練習(xí)，可以規(guī)范動作，提高水感，減少阻力，提高動力。