跑步后可以喝飲料嗎 跑步以后建議喝什么飲料？
跑步以后建議喝什么飲料？跑步后需要消耗大量能量，所以他可以喝高能量飲料，最好是加鹽的，因?yàn)樗懿胶蟪龊垢唷：}的高能飲料都可以，所以一般的運(yùn)動飲料都可以。跑步前最好喝運(yùn)動員專用的運(yùn)動飲料，有助于加快
跑步以后建議喝什么飲料？跑步后需要消耗大量能量，所以他可以喝高能量飲料，最好是加鹽的，因?yàn)樗懿胶蟪龊垢?。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運(yùn)動飲料都可以。跑步前最好喝運(yùn)動員專用的運(yùn)動飲料，有助于加快速度。或者喝50%葡萄糖水來提高能量，don 不要熬夜，避免疲勞，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。
跑步以后建議喝什么飲料？
最好喝礦泉水(也是飲料，因?yàn)榈V泉水中有很多礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充運(yùn)動后的物質(zhì)流失)。碳酸飲料等非純凈水飲料最好少喝，因?yàn)槔锩嬗幸恍┧旎衔?糖)。雖然暫時提神，但強(qiáng)制胰島等器官運(yùn)作，會損害健康。
喝少量含鈉鉀的飲料也是可以的。他們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，但要多喝水。
跑步減肥后可以喝運(yùn)動飲料嗎？如果有，什么牌子比較好？如果沒有，我就覺得特別無力。我該怎么辦？我每天跑步50分鐘，大概是9公里。