跑步減肚子？，跑步可以減肥。跑步是有氧運動，屬于全身運動。達到一定強度可以起到減肥的作用，包括瘦身。每周堅持4次以上，每次30分鐘。時間太短，達不到減肥的目的。水在前面消耗，脂肪在后面燃燒。跑步減肥要

跑步減肚子？

，跑步可以減肥。跑步是有氧運動，屬于全身運動。達到一定強度可以起到減肥的作用，包括瘦身。每周堅持4次以上，每次30分鐘。時間太短，達不到減肥的目的。水在前面消耗，脂肪在后面燃燒。跑步減肥要注意以下問題。晚飯后一小時是跑步的最佳時間。唐 跑步前不要吃太多，也不要吃太多。;跑步后不要馬上吃東西。跑步前應該做熱身運動，防止扭傷和拉傷。

跑步能減肚子的肉嗎？

跑步對減少腹部有一定的效果，但并不是專門為了減少腹部重量而設計的。跑步是一項系統(tǒng)的運動。全身肌肉收縮加速體內脂肪燃燒。如果想減輕腹部的重量，一般建議可以選擇仰臥起坐或者平板支撐，這樣可以收縮腹肌，鍛煉腹部。同時需要注意的是，如果你想減小腹，不要 吃飯后不要直接躺下，以免腹部脂肪堆積。