適合糖尿病病人如何運(yùn)動？糖尿病患者的可選運(yùn)動包括騎自行車、羽毛球、蹦極、乒乓球、踢毽子、足球、跳繩等。但不適宜的運(yùn)動有拔河和倒立，運(yùn)動后輕微出汗，休息后可消失，第二天精力充沛。是的，騎自行車屬于運(yùn)動。

適合

糖尿病病人如何運(yùn)動？

是的，騎自行車屬于運(yùn)動。運(yùn)動是降糖減肥，消耗能量，降低血糖。

糖友可以選擇的運(yùn)動模式有:

(1)有氧運(yùn)動:如散步、跑步、跳繩、騎自行車、打球、太極拳等。

每周鍛煉頻率:從3次逐漸增加到5次或每天1次。

(2)抗阻運(yùn)動:，如啞鈴、彈力帶、腹卷、器械等。

每周鍛煉頻率:從2次逐漸增加到3次。

鍛煉機(jī)會:1。那些沒有的人。;t穿鍛煉可以飯后鍛煉半小時到一小時。

2.當(dāng)穿著者的餐后血糖呈上升趨勢時。

運(yùn)動強(qiáng)度:老年人以低強(qiáng)度為主；中青年以中等強(qiáng)度為主，也可選擇高強(qiáng)度運(yùn)動；

運(yùn)動時的自我感覺:以全身發(fā)熱出汗，能說話，但不能唱歌，不要 不要流汗或喘氣。

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